Acu 3 zile m-am apucat de sala si fiind destul de slab antrenorul m-a pus sa fac un circuit toata saptamana (luni.marti, joi si vineri).Mai exact niste flotari cu picioarele sprijinite de perete si mainile pe o bara la 20 de cm deasupra pamantului, paralele si tractiuni la spate, bineinteles cu ajutor. Trebuie sa fac 10 din fiecare dupa 9, 8, 7 si tot asa pana la 1. In total sunt 55 din fiecare. Am facut asta luni si marti si am o febra musculara groaznica, dar nu asta este problema. Cand m-am apucat pieptul meu era aproape plat iar acu este foarte umflat si tinand cont ca fac asta doar de 2 zile nu stiu daca ar trebui sa ma ingrijorez sau nu.Voi ce ziceti? E normal? O sa ramana asa?

Nu, o sa se indrepte la forma initiala nu peste mult timp in cel mai rau caz contacteaza un medic de familie daca nu iti trece in 3 zile ok? Ai grija de tine
Funda?

Normal ar trebui sa ai mai multe pauze adica sa faci luni miercuri si vineri sau luni marti joi si sambata Dar nu ai de ce sa te ingrijorezi asa de mult.Si normal muschii nu scad daca nu ei proteine doar daca ei proteine poti sa scazi

Da in mod normal e ceva obisnuit deoarece e prima data cand faci asa ceva si muschii au fost fortati foarte mult si din aceasta cauza ai o febra asa de mare. Si eu am avut la fel. Cu umflarea pieptului nu stiu ce sa iti zic. A da si inca ceva. Trebuie sa faci pauza. de ex bagi luni, marti dupa miercuri pauza si din nou joi si vineri. Sper ca am fost de ajutor. Funda?

"Antrenorul" tau e nebun! NU o sa ramai asa, daca incepi sa te antrenezi corect.
Pentru inceput fa exercitii mai usoare, foloseaste chiar aparatele la inceput. Si dupa sa incepi sa faci exercitii valoroase, cum sunt tractiunile.