Pune o întrebare

Sport

în 23 Octombrie 2018 | a întrebat:

Acum 1 saptamana am fost la sala si am facut spate-biceps si cam pe la sfarsitul antrenamentului mai aveam 2 seturi de deadlifturi, iar la aceste 2 seturi am crescut greutatea cu 10kg pentru fiecare set.

Postura este corecta, cu spatele drept si privirea inainte, n-am avut probleme sau dureri cand am terminat seriile.

Insa cam dupa 1 saptamana a inceput sa ma doara in zona lombara, cred ca o vertebra, cand apas pe ea ma doare putin si uneori cand indrept spatele...
As vrea sa stiu daca e grav si trebuie sa merg la doctor ceva sau pot sa fac niste exercitii sa-mi treaca sau un masaj?

Mersi.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Octombrie 2018 | a răspuns:

Daca durerea este continuua atunci si persista mai mult de o saptmana du-te la doctor, nu prea ai ce exercitiu sa faci sa treaca ba mai tare o sa agravezi, incearca cu o crema contra durerii si ti am spus daca nu du te la doctor, sau mai degraba decat doctorul du te la un kinetoterapeut ar fi mai indicat in astfel de situatii

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2018 | a răspuns:

Ia o pauza de vreo 2 saptamani de la deadlifturi si squaduri, si nu mai fa nici ramat, iar cand lucrezi spatele fa o mai light, daca durerea persista du-te la medic

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 23 Octombrie 2018 | explică (pentru 1Q):

Iti dai seama ca n-o sa mai fac. dar poate un exercitiu ceva nu stiu m-ar ajuta sa mai alung durerea?
Daca nu, o sa incerc la un salon de masaj

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Septembrie 2020
CapDeSfecla întreabă:

De curand am fost la doctor deoarece aveam dureri de spate(in special in zona lombara).Mi- a spus ca nu am nimic grav, totul este din cauza posturii pe care o am(merg aplecat in fata + am umeri la fel,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2019
Xeanle77 întreabă:

Am si eu o problema cu spatele si vreau sa aflu de la ce ar putea fi fara sa ma duc la doctor deocamdata(daca e cazul ma duc, dar sa nu merg degeaba daca imi trece).De vreo saptamana a cam inceput...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2020
petrevlad întreabă:

Ce exercitii te ajuta sa ai o postura corecta?

1 răspuns
trimisă pe 24 Martie 2016
Iuliana_Andreea_1996 întreabă:

Hei! Acum cativa ani (3- 4) a inceput sa ma doara spatele in zona lombara, crezand ca sunt rinichii de vina...Anul trecut am fost la doctor si radiografie si am fost diagnosticata cu scolioza dextroconcava....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2012
Capota_Vasilei_1978 întreabă:

Acum ceva timp am facut Qwan Ki Do si obisnuiam ca la sfarsitul antrenamentului sa facem un exercitiu pentru a detensiona zona lombara(ca un fel de genoflexiune). Stie cineva cum se face mai exact?...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii