Pune o întrebare

Sport

în 15 Decembrie 2022 | a întrebat:

Salut, acum aproape 2 luni m-am apucat de un sport de contact, mai exact MMA, iar atunci cand m-am apucat aveam undeva la 58-59 de kile, iar acum am aproape 56 iar de mancat mananc la fel, doar ca am facut foarte mult sport, trebuie sa mananc mai mult? deoarece vreau sa ma si ingras fiindca nu am masa musculara. Deoarece nu am pofta de mancare ce imi recomandati sa fac? adica mai mult de 3 mese pe zi nu pot manca.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Decembrie 2022 | a răspuns:

Sa ai niste gustari, intre alea 3 mese poti lua o gustare simpla, gen 1-2 rondele de orez cu unt de arahide pe ele si cateva bucati de banana, ovaz tras putin pe tigaie cu iaurt si un fruct (mar, piersica, banana, sau fructe congelate gen zmeura, visine), si daca e cazul si un strop de miere.
Iar pe langa asta poti sa-ti faci si un shake, fructe, lapte, nuci, miere.
Poti sa te uiti pe net de gustari, prin gustare intelegi ceva bun care sa-ti placa sa mananci, si nu ma refer la prostii, ci la ceva sanatos si cu folos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2013
Elenax123 întreabă:

Imi fac giriji ca as putea avea hepatita... Am vrut sa ma ingras 2 kg pentru. ca eram prea slaba si atunci am inceput sa mananc mai mult. Cum nu sunt obisnuita sa mananc foarte mult, dupa o masa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

am aproape 1.80, 16 ani si 60kg, m- am apucat recent de sala si ce imi recomandati sa mananc adica puteti imi face un regim, uni zic ca nu trebui regim deoarece sunt cam slab, ce ziceti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2010
yoannah întreabă:

Deci. In ultimul timp am dureri abdominale care nu se mai opresc. Ce-i drept, intensitatea durerii creste și scade. Problema e ca eu nu am mai mâncat cum trebuie de vreo 6 luni, de frica să nu ma...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2014
SmoKez întreabă:

Am 16 ani, inaltime : 1.73 - 1.76 si 60- 61 kg. Vreau neaparat sa ma ingras si sa cresc in masa. Am luat creatina care m- a ajutat. se vedea ca pot depune efort dupa si ca pot munci cum trebuie, insa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

No. ia ziceti- mi si mie CE si CAT trebuie sa mananc ca sa ma ingras :|. Trebuie sa am si mese regulate? Faza este ca nici nu prea am pofta de mancare. By the way daca tot imi recomandati si dulciuri,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii