Pune o întrebare

Sport

în 6 Martie 2013 | a întrebat:

Salut,again.
Mananc la micul dejun 100-150g de iaurt degresat (0, 1% grasime)+fulgi de ovaz.
Mananc cam de 2 ori pe zi iaurt +fulgi.Bun pentru o dieta cat de cat echilibrata? Mentionez ca mananc oua fierte,lactate,carne de pui,salate.Ce ar trebui sa consum inainte de sala,avand in vedere dieta asta... fulgii de porumb sunt buni?
Ca aport de proteine imediat dupa sala mananc piept de pui,oua,branza, lapte, 1-2 banane.(beau lapte, nu-l mananc )

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Martie 2013 | a răspuns:

Uite un articol scris de un prieten pe tema asta :
http://elibereazabestia.ro/domnisoara-grasa-si-fulgii-de-porumb-cu-iaurt/

p.s. : exprimarea face toti banii :))

Inainte de sala consuma carbohidrati cu absorbtie lenta ( orez bun, cartofi, paine integrala, etc. ) si ceva proteine.

In rest mananci bine, eu nu as amesteca laptele cu celelalte direct dupa sala ca incetineste absorbtia, laptele consuma-l separat, gen la 3 ore dupa, seara, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Martie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

laughing ))) dement, deci exclus fulgi de probum, ce`i de ovaz sunt buni nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Martie 2013 | a răspuns:

Inainte de sala niste carbo complecsi (orez, cartofi, mazare, paine.) +Proteina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2013 | a răspuns:

Mananca ceva usor (un fruct etc) cu 2 ore inainte de sala si apoi dupa efortul fizica mai lasa sa treaca inca o ora- o ora si jumatate pana sa consumi din nou ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2013
FuriousMadalin96 întreabă:

La micul dejun mananc o portie de fulgi de ovaz (40g)cu 150ml de iaurt degresat (0, 1%grasime)daca adaug si o banana, imi face probleme la dieta? ingrasa consumata in fiecare zi?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2014
BitKode întreabă:

Am fost la un nutritionist si mi- a dat un fel de dieta, ce sa mananc si ce sa nu mananc. Fac si sala in paralel. Acum intrebarea mea este ce sa mananc la micul dejun. A spus sa mananc fulgi de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2015
Catzilla întreabă:

M- am apucat de sala de 4 zile si am vrea si eu un program cu ce sa mananc dimineata, la pranz si seara si inainte si dupa sala (fac sala dimineata) Eu mananc: dimineata : fulgi de ovaz ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2010
Rama89 întreabă:

As vrea sa stiu daca fulgii de porumb ingrasa. Dar mancati in combinatie cu iaurt sau lapte ingrasa? Pe punga scrie ca au 350 calorii/ 100g. Oare ma ingras daca ii mananc la micul dejun cu lapte si seara...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Octombrie 2012
TechnoCocktail întreabă:

Este atat de rau sa combini fructe cu alte alimente? Daca da de ce? Vreau sa zic ca eu la micul dejun mananc un bol de fulgi de ovaz cu lapte, mere si banane... poate mai beau si cate un milkshake...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii