Pune o întrebare

Sport

în 13 Martie 2015 | a întrebat:

Ajutati-ma va rog! Mie la sala nu mi se poate sa fac spatele si am decis sa repartizez asa: 1 zi - piept+triceps+biceps 2 zi-picioarele si a 3 zi- umerii si bicepsu! Ce spuneti despre asta cum am repartizat? sau ajutati-ma voi sa repartizez grupele acestea de muschi cat mai bine. pentru rezultate bune! Mersi

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Martie 2015 | a răspuns:

De ce repeti bicepsul de 2 ori, si de ce nu faci spate, pentru ca nu am inteles?
poti combina spatele cu umerii / pieptul + triceps/biceps(pompare) / picioare.Sau le poti poti combina cum vrei tu, eu asa as face, pentru ca nu prea pun asa mult pret pe brate, eu chiar le-as scoate din program si as face cu piepul si respectiv cu spatele putina pompare.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2015
Letta întreabă:

Ajutati- ma va rog! Mie la sala nu mi se poate sa fac spatele si am decis sa repartizez asa: 1 zi - piept+ triceps+ biceps 2 zi- picioarele si a 3 zi- umerii si bicepsu! Ce spuneti despre asta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2011
KaTalyNutzuU întreabă:

Cum sa fac niste muschi pe biceps, triceps, piept fara sala?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2013
Kornelush întreabă:

Ei,, ma ajutati si voi ca sa capat muschi la abdomen biceps triceps piept spinarea?

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Oameni, fac sala de vreo 3 luni, se vad ceva rezultate, etc, insa as vrea sa imi schimb programul. Acesta suna cam asa: luni- piept, biceps, marti- picioare, abdomen, miercuri- spate, triceps,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
vlady434 întreabă:

Am nevoie niste feluri de flotari pentru piept, biceps si triceps. Daca se poate, si niste poze cu grupele de muschi pe care le lucreaza exercitiul. Cele mai multe si mai detaliate primesc...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii