Am 1.70m si 62kg. E posibil sa fac un abdomen..cat de cat bine cladit pana in vara? Adica..in 1 luna, 2 se poate? Am putina grasime abdominala..cum as putea sa o dau jos? Ca am inteles ca doar cu abdomene nu pot. Multam' fain.

Buna.Poti cu dieta sanatoasa.PA

Si eu am aceeasi problema,bine sunt fata nu e vorba ca vreau sa fac patratele,ar fi ciudat
da, pana in vara poti, ai destul timp
dar trebuie sa tragi tare cam every day la abdomene
grasimea aia se arde cand transpiri, o dai jos alergand, facand sport in general
poti sa mananci ce vrei ca-ti trebuie ceva acolo ca sa-ti faci muschii

Pai... presupun ca esti baiat (numele tau nu prea da indicii) asa ca data viitoare specifica sexul
Abdomene, mers la sala si lucrat din greu (e nevoie de multa vointa si cand simti ca nu mai poti si vrei sa te opresti mai fa inca 5-10), nu manca la fast-food, axeaza-te pe fructe si legume si cel mai important nu uita sa te hidratezi. Daca te duci la sala si te intorci seara acasa, chiar daca ti-e foame nu alege friptura ci o supa, o portocala si la culcare.
Cu programul asta (daca il repecti) eu zic ca o sa obtii rezultate frumoase. poate ca nu o sa ai 4 patratele dar sigur o sa ai un abdomen puternic (si care sa atraga fete ).

Conteaza si ce mananci si sa nu uitam si de exercitiul fizic in aer liber(primavara) dar si multe abdomene.

Bine intieles ca poti sa faci atat timp cat iti dai silinta. Abdomene kate poti inainte de culcare si grasimea se duce