Pune o întrebare

Sport

în 30 Ianuarie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, am 1.72 si 75kg as dori daca se poate un plan de slabit, fac sala si exerciti acasa de 3luni si am ceva fibra, biceps abdomen pectorali sunt bine dezvoltate, ridic pana la 60kg fara probleme. As dori sa pierd in greutate cam 15-20kg, am incercat orice si nuprea dau rezultate.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti, punete sa alergi la banda ca afara nu prea e de stat pe vremurile astea si poti sa faci exercitii cu grutati mici si multe repetarisi ai mai putea sa ti achizitionezi de la magazinele de suplimente proteice niste pastile care ti elimina apa din organism, dar dupa parerea mea nu esti gras.in fine tu stii de ce vrei sa slabesti asa de mult

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 2 Februarie 2012 | a răspuns:

Http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Multumesc frumos pentru respunsuri

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa pleci de la alimentatie in primul rand, fara prajeli fara paine si sa incerci sa nu depasesti 2000 calorii
ca program de lucru fol unu normal pentru masa doar ca faci cu greutate constanta12-15 repetari
la asta poti sa adaugi banda si bicicleta, sarit coarda

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti du-te la un nutritionist ei stiu ce-i mai bine pentru tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Reguli - nu atinge mai mult de 1800kcal
-nu stii ce e aia prajeala in ulei, paine alba (baga neagra) fast-food de orice fel, dulciuri in exces
- Cardio macar 70 minute/ saptamana (alergare, bicicleta)

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Ai slabit bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 August 2015
alexcoman34 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exerciti utile pentru biceps, triceps si antebrat? As vreau si eu sa pun ceva fibra pe mine :)), nu pot merge la sala, deci vreau ceva ce pot face si acasa si care ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2016
Username0880 întreabă:

M-am apucat de sala acum o săptămâna si vreau sa stiu daca as putea sa iau proteine. Am 16 ani si 3luni si 1.72 m, am cam 59-60kg.

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2013
Myyy3 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala dar nu stiu pe ce program sa merg.Am 1.72 si 62 kg si vreau sa fac abdomen muschi si pectorali! La cardio am inteles ca este pentru slabit! Ce trebuie sa aleg? culturism, fitness?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2016
FuturePlayerFootball întreabă:

Fac sala de 6luni si aproximativ 2- 3saptamani si as dori sa iau proteine deoarece as vrea sa mai maresc greutatile. Eu ridic la biceps cu gantera(ciocane) 16kg si la impins la piept pe plan...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2011
smecherie întreabă:

va retin putin. vreau sa imi fac un corp frumos, dar nu mi se dezvolta deloc abdomenul si pectorali(mai ales). am slabit in 2 luni si jumatate de la 95kg la 75kg, avand o inaltime de 185cm. am...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 4 Martie
Rockzstar întreabă:

Hola! M-am apucat de o luna si ceva de kickbox si chiar mi-as dori sa ajung la meciuri si chestii, vreau sa va intreb daca la primul meci o sa castig bani si daca da, cat?

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, intrebare pentru cei ce fac sala, imi puteți da idee de cateva mancaruri cu multe proteine si puține calorii, in curand ma pun la slabire/definire si nu știu cum sa mananc 180- 190 proteine...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie
Lubeniță38900 întreabă:

Proteine sau creatină?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
CazemerciucAndrei întreabă:

Părere la Bicicleta MEILECHI verde pe 26 inchi și am mai modificat la ia și mai schimb și schimbătorul ce ziceți e buna?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii