Salut.Am 1.75-1.77 maxim si aproximativ 62-63 de kilograme.
Intrebarea mea este,ce exercitii sau ce ar trebui sa fac sa am "asa-zisele patratele"?
Am putina grasime si ma gandeam intai sa alerg zilnic si dupa cum mi-au mai spus cativa prieteni abdomene, dar nu stiu daca este "buna" aceasta "ordine".
Daca chiar ar trebui intai sa alerg spuneti-mi si o distanta de exemplu 5 km, 3 km, etc.
Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 30 August 2016 | a răspuns:

Salut, rezultate nu apar peste noapte, în funcție de metode, dureaza luni bune, pe puțin 6 luni.
Cel mai bine, daca poti, cumpara un aparat de fitness gen fitnesmaxx 5( upgenerator tot aia). Sau poti folosi TR-Xul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Intrebarea mea este daca am 1.75 aproximativ, 14 ani si sunt baiat, ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen sa "fac asa zisele patratele"? Sincer am ceva "grasime" pe abdomen dar nu excesiva, asa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut, am 1.77 si 63kg.Intrebarea mea este: Pot sa fac patratele daca am ceva grasime pe abdomen? Adica nu multa dar nici putina. Ca exercitii ma gandeam sa fac: https://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2011
anonim_4396 întreabă:

De ceva vreme ma gandeam ce sa fac, pentru a da jos cateva kilograme, si a-mi intretine corpul, si am ramas la alergat.Acum, intrebarea mea e cam cat ar trebui sa alerg, adica, daca mai alearga...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

1.75, băiat, 14 ani. Întrebarea mea este. Am cam 60 max 63 Kg (nu stiu exact dar ultima dată aveam 60 asta fiind acum 1 lună) ce exerciții sau la ce chestii trebuie să renunț pentru a avea așa ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2012
Alex_7039 întreabă:

Cate abdomene ar trebui sa fac pe zi pentru a-mi face patratele, avand in vedera ca am si putina grasime? Scuzati categoria. Dau funda :)

11 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

1 răspuns
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii