Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2020 | a întrebat:

Salut.Am 1.78 si 85 de kilograme vreau sa slabesc, cam cate calorii ar trebui sa consum? Cu 30 cardio pe zi si 5 antrenamente la sala.Eu sunt endomorf si am hipertirodism.
In perioada de slabire se mai consuma creatina? Nu stiu cam cate calorii daca 2000sau 2500. Cu proteinele m-as duce pe 1.7-1.8xgreutatea actuala.
Lamuriti-ma va rog frumos.Am 36% grasine

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 August 2020 | a răspuns:

"Câte calorii să consum?". Simplu, cu 500-600 mai puține decât aportul necesar. Creatina nu are de-a face cu slăbitul, nu îngrașă, nu slăbește, este doar supliment. Într-o zi mănânci cât simți că ai nevoie, la sfârșit tragi linie si vezi cât ai mâncat. Dacă ai băgat 2500cal, scazi la 1900-2000.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut.Am 1.78 si 85 de kilograme vreau sa slabesc cam cate calorii ar trebui sa consum? Cu 30 cardio pe zi si 5 antrenamente la sala.Eu sunt endomorf si am hipertirodism. In perioada de slabire se mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2018
thewolf1222 întreabă:

Cand se poate consuma creatina? In perioada de definire sau si in perioada de slabire?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2015
sarmalutapicanta întreabă:

Sunt baiat am 21 de ani 121 kilograme, 1.80 m.rata metabolica bazala a mea este de 2500 kcal. as vrea sa stiu ce sa fac ca sa slabesc 2 kilograme pe saptamana fara sa- mi pun deloc sanatatea in pericol.cate...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2011
1992 întreabă:

Cate calorii trebuie sa consum ca sa slabesc un kg?:D FUNDOI!:X

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2013
Dawniix întreabă:

Cate calorii ar trebui sa consum zilnic ca sa slabesc?:D

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Cosma2001 întreabă:

Salut. De o săptămână am început sa iau proteina, mai exact Shadowhey hydrolisate, o proteina de înaltă calitate din câte m- am interesat. Treaba este ca imediat după antrenament, îmi vine...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Noiembrie
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii