Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2013 | a întrebat:

Salut, am 1.80, in jur de 65 kg, fac exercitii de ceva timp si am 4 patratele..as vrea sa fac 6 in doua saptamani.ce sa fac? exercitii..alimentatie..dau funda..mersi.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 Iulie 2013 | a răspuns:

In primul rand o alimentatie bogata in proteine, multe abdomene si odihna multa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2013 | a răspuns (pentru nikname):

Abdomenele lucreaza partea de sus a abdomenului, pe care o are deja dezvoltata

tu nu citesti intrebarea inainte sa raspunzi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Iulie 2013 | a răspuns:

In doar 2 saptamani nu cred ca poti...Totusi incearca sa faci mai mult pe zi, dar cu pauze mai multe si scurte. Multa apa, incearca sa mananci doar orez de ex. Fara fructe sau sucuri. Pept de pui fiert cu legume fierte... Cam asa! Sper ca te-am ajutat big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iulie 2013 | a răspuns:

Echipamente si Instalatii sportive ieftine aici: http://zonasport.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 August 2010
TheGrooveStreet întreabă:

Cum pot sa fac patratele la burta intru-un timp scurt si fara proteine?, ce alimentatie si ce exercitii?, si cam in cat timp? 'dau funda

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2013
Alexandruu77 întreabă:

Saluut! Am 14 ani si sunt baiat. Am 1.80 si 60kg.Fac baschet de la 7 ani si as vrea sa imi spuneti cum si ce ar trebui sa fac pentru obinerea unor patratele. Ce exercitii si cat trebuie sa le fac. Cel...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
bobyy întreabă:

Sal as vrea sa fac patratele, in cat timp le-as face daca as face exercitii? 2 sap 3 cat?

18 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2013
Neymar96 întreabă:

Cum pot face patratele exercitii ceva si in cam cat timp pot?

1 răspuns
trimisă pe 19 Iulie 2012
Savanna întreabă:

Buna TPU.Sunt constipata de vreo mai mult timp..doua saptamani.Ce imi puteti recomanda? Adevarul e ca nu am mai mancat o supa de vreo luna jumate:)). Multumesc!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii