Salut,am 12 ani, 2 gantere de 3kg, si fac in fiecare zi 6 serii x 10 ridicari pe fiecare mana. are rost sa mai continui? Ma refer sa prind mai multa forta. Stiu ca pentru voi care cititi e o greutate banala, dar le-am luat cand aveam 11 ani 
si oricum dupa 3-4 serii incep sa ridic mai greu.
Ordonare:
După relevanţă
Sa prinzi prea multa forta... sa le arunci in sus si sa faci gaura in tavan? 
)
Răspunde
Daca faci repetarile corect, nu e nici o problema. Dar nu e de ajuns numai un exercitiu. Mai poti face si flotari, genuflexiuni, abdomene, extensii pentru spate, extensie din ghemuit cu revenire, toate aceste exercitii sa le faci timp de 30 sec. fiecare repetand de 2 ori. Poti face si sprinturi in parc cand vine primavara, iti ofera forta in picioare. funda?
Fac asta deja. extebsue din ghemuit cu revenire,sincer, nu am incercat inca, dar o sa incerc cat de curand, mersi fain pentru raspuns. mai astept altele, si daca nu sunt mai bune cele care o sa vina, o sa-ti dau tie funda.
Răspunde
O sa prinzi ceva masa musculara dar incearca si cu flotari sau abdomene te ajuta la patratele
Fugi repede atunci sa "prinzi" masa musculara, sa nu scape.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
