Pune o întrebare

Sport

în 15 August 2011 | a întrebat:

Am 12 ani si vreau ca in timp sa fac un corp bine lucrat cu pectorali si abdomen plat. Fac de cateva luni bune 600 de abdomene fara oprire, iar dupa 100 de flotari in serie a cate 25 de flotari odata...cum ma sfatuiti sa continui?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 15 August 2011 | a răspuns:

600 de abdomene nu e bine fara oprire, trebuie sa faci cu serii si te sfatuiesc sa-ti faci un program pentru antrenament, http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

ideia ie ca daca nu faci cu serii masa musculara se recapata mai greu, doar rezistenta recapati de la prea multe exerciti intr-o serie
Si aica pentru flotari, sunt foarte bune daca respecti http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM level 1

http://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&feature=related level 2

si nu uita sa ti cont de nutritie mese cu proteine si carbohidrati, ati recomand 1:30 sa mananci dupa antrenament, si cu abdomenele mai bine faci 100 intr-o serie sau 150-200 nu 600. deodata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Ami dai RAspunsul Castigator please big grin ?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Nu trebuie să faci așa multe o dată!
Ai putea să diversifici mișcările!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Mai bine vezi de ale tale, poate vrei sa arati ca un ciudat la ani astea cu "corpul tau de invidiat" laughing pe la 17 18 sa te apuci! Sau iti ia ochii William Levy...

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 August 2011 | a răspuns:

CA si pana acum happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

E bine ca te preocupa miscarea si vrei sa arati bine. Doar ca esti prea tanar si visezi prea devreme la un corp de adult bine facut. O sa il ai cu siguranta doar ca trebuie sa iti traiesti adolescenta asa cum e.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii