Pune o întrebare

Sport

în 14 Iunie 2013 | a întrebat:

Am 12ani jumate si azi va voi intreba ceva despre muschi..De ce m-am apucat de la varsta aceasta? Incep de acum incat pana la 15-16 ani sa am un corp destul de frumos.Ca idee am 150cm si 40kg, nu sunt foarte facut dar am o forta destul de buna. Acasa am o singura [[gantera reglabila(bara 2, 5kg, 2discuri de 1, 25 si 2de 2, 5, in total 10kg- ridic fara probleme 7, 5kg,]] La scoala am ridicat pe piept haltera 25kg fara probleme).De ce am deschis acest subiect de fapt?

-As vrea un program de antrenament (cand,ce,cate exercitii,etc)

-Nu pot manca in fiecare zi oua,lapte si nu mai stiu ce mancaruri speciale pentru proteine,dar as vrea sa stiu cam cand sa mananc o portie si de cat.

-Nu vreau sa aud de STEROIZI.

-Si nici sa-mi spuna cineva "Nu ai vrea sa astepti pana te faci mai mare, esti cam mic"

-Ma voi apuca serios de un program bine stabilit, iar in vara am sa ma inscriu si la inot sau sala.

-Aceste exercitii sa fie cu scop de cresterea masei musculare.

-As mai dori sa-mi spune-ti cum as putea sa ma mai inalt putin (in afara de baschet, si alte jocuri) si cam cu cati cm se vede diferenta dupa un anumit timp.

Dau Funda+Vot celui mai bun raspuns! Multumesc anticipat!

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu spun ca esti mic doar sa nu te superi dar sincer greutatile nu sunt pentru tine inca ai oasele crude si usor fracturabile.Eu te sfatuiesc sa faci flotari tractiuni etc dc nu happy sau sporturi care favorizeaza buna dezvoltare (baschett) atlestim, cros inot etc happy . Bafta

Răspunde

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Daca vrei ca atunci cand o sa fii mare sa ai un corp frumos apucate de sport, nu de muschi. Inot sau polo ar fi ideal pentru un corp frumos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

N-o sa-ti spun "Nu ai vrea sa astepti pana te faci mai mare", o sa te avertizez. Nu stiu de ce ai tu impresia ca ai fi mai destept decat oricine ti-ar spune ca esti prea mic, dar ar fi cazul sa taci si sa asculti.
Corpul tau nu e nici pe departe pregatit sa suporte un regim de sala, organele nu sunt mature la varsta ta, oasele la fel, psihologic esti departe de ce ar trebui sa fie un bodybuilder si cred ca mai sunt 1 milion de motive pentru care nu e bine ceea ce vrei sa faci.
Tu n-ai nici macar un obiectiv (cica "vreau muschi"), nici alimentatia nu poti sa ti-o asiguri dar ai vrea sa ajungi vreun Arnold (care apropo s-a apucat pe la 16 ani de culturism).
Baga bine la cap ce-ti spun daca nu cumva vrei sa ajungi sa cunosti toate spitalele pana la varsta de 30 de ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Ai aici exercitii, alimentatie : http://exercitiisala.blogspot.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Salut,vezi aici raspunsul:
http://www.culturism.ro/......tenta.html

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Ocupate si la bara fixa eu am un an si se vad rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2013 | a răspuns (pentru IONTZbest):

Ce rezultate, ca arati ca naiba laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 16 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Zise prostul

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2013 | a răspuns (pentru IONTZbest):

Copil mic si firav, taci din gura amarat PENIBIL ce esti

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Hai sa incetam n-am nevoie de cearta
Ok

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu ai vrea sa astepti pana te faci mai mare, esti cam mic?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2013
GmVenNo întreabă:

Am 12ani jumate si azi va voi intreba ceva despre muschi..De ce m- am apucat de la varsta aceasta? Incep de acum incat pana la 15- 16 ani sa am un corp destul de frumos.Ca idee am 150cm si 40kg,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2013
giorgioaaa întreabă:

Salutare, am si eu o rugaminte la voi daca ma puteti ajuta.De maine ma apuc serios de treaba aici ma refer la exercitiile fizice de acasa care le faci cu greutatea proprie si cateva exercitii cu gantera...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Băieţi, am incheietura mainii foarte slabă şi aş dori să o întăresc foarte mult, ce exerciţii îmi recomandaţi să fac acasă? Am o bară de tracţiuni, o ganteră de 10kg, o halteră de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare, am 16 ani 80kg 1, 82 inaltime si fac sala de 2 luni vreau sa-mi spuneti cum sa modific programul, sau ce este gresit la el eu prefer sa fac mai multa forta... (unele exercitii s-ar putea? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2011
Midway întreabă:

Ce program de exercitii imi recomandati pentru marirea masei musculare fara a folosi nici-un fel de echipament doar exercitii fizice?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii