Pune o întrebare

Sport

în 10 August 2012 | a întrebat:

Salut, am 13 ani am 1, 50 cm, si vreau sa ma apuc sa fac muschi, am 2 haltere de 2 kg, va rog spuneti-mi cum se ridica corect... sau daca nu mai cresc daca fac exerciti cu greutati zilnic, raspunsul cel mai amplu raspuns primeste funda! Help plz!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 10 August 2012 | a răspuns:

Salut. O sa mai cresti cu conditia sa nu ridici peste cap. Pai un program ar fi:
luni: piept+ abdomen
marti: spate+umeri
joi: picioare
vineri: triceps+ biceps
Exercitii gasesti pe : www.culturism.ro
www.culturismfitness.ro. Eu asa am facut. Trebuie sa ai si o alimentatie corecta, adica bogata in proteine ( lapte, branza, oua, carne)

Răspunde

în 10 August 2012 | explică (pentru denis988):

Cum adica sa nu ridic peste cap?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2012 | explică (pentru denis988):

Multumesc mult pentru ajutor, si apropo cum adica sa nu ridic peste cap?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 10 August 2012 | a răspuns (pentru Drugamihai):

Adica sa ridici gantera deasupra capului, chestia asta iti forteaza coloana

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 August 2012 | a răspuns:

Esti cam scund

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2012 | a răspuns:

iti trebuie gantere mai grele...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2013
PoulyPaul22 întreabă:

Salut am 13 ani si vreau sa va zic ca de la 12 ani pana la 13 am crescut vreo 8 cm si as mai vrea sa cresc pana la 1, 82, si vreau sa imi spuneti metode de crestere adica mancare, exerciti, ce trebuie...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc se sport, greutati, exercitii etc... Eu am 14 ani si ma masturbam( Stiu stiu sunt un pr##t pentru ca la 14 ani nici nu trebuia sa stiu ce e aia dar na) mi- au venit mintile...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2013
BiLoIoS1 întreabă:

Am 13 ani si vreau sa fac muschi acasa cine imi zice niste exerciti si cam cate exerciti imi trebuie sa fac. Cel mai bun raspuns primeste funda si vot!

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2014
CrazzyWTF întreabă:

Salut, am 15 ani si vreau sa ma apuc de exerciti pentru cresterea masei musculare, dar le fac acasa. As vrea sa imi spuneti daca stiti exercitiile care opresc cresterea. (Am haltere, gantere.). Ce exerciti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2012
ilika întreabă:

Hello :) de ce avem nevoie de comunicare? cel mai amplu si corect raspuns primeste funda :D

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii