Pune o întrebare

Sport

în 20 Iulie 2016 | a întrebat:

Salut am 13 ani Si nu pot sa fac nici o flotare, niște sfaturi cum sa ma apuc masa musculara? Am putina burta Si cel mai gras sunt în partea dintre genunchi Si. Talie.Niște sfaturi cum sa prind masa musculara repede Si cum sa ard partea mai în jos de talie? Am 78 kg Si 1.75

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Iulie 2016 | a răspuns:

Prima data ar trebui sa incepi cu runningu' ( alergatul), in fiecare zi sa alergi 500m, sa mananci cat mai des fructe, legume, sa mai lasi dulciurile, apoi o sa poti sa faci cateva flotari,,,,, iar incet, incet vei reusii! Dar daca vrei mai mult sa te duci la sala! De acolo te vei descurca tu!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2016 | a răspuns (pentru Ionut_Cojocaru_1999):

Muschi cu fructe si legume? Vrei sa spui CARNE multa, branza, oua, peste, migdale, nuci, caju.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Iulie 2016 | a răspuns:

Buna,Iti recomand sa joci 2 ore in fiecare zi fotbal asta te va ajuta sa aduni masa musculara la picioare, dar pentru toti muschii iti recomand inotul acolo lucreaza toti muschii.Si nu uita de mesele principale consuma cit mai mult carne,peste, oua, lactate, si desigur multe fructe si legume, 2kg de apa pe zi de dorit, bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Martie 2015
Quickalex întreabă:

Sall. am 16 ani 70 kg si 1.75 inaltime. Am facut sala 2 luni am facut pauza 1 luna si vreau sa ma apuc iar, , eu am fost gras. acum nu am burta asa mare dar nici patratele :)) Cate calorii ar trebui sa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2019
SorinSelaru întreabă:

Aș vrea să mă apuc de sală și aă mă axez pe power lifting. Mă puteți ajuta cu niște sfaturi? Am 17 ani, 1.85 și 85-90 kg. Nu sunt gras am puțină burtă. Sunt solid.

1 răspuns
trimisă pe 26 Noiembrie 2020
Mihai1765 întreabă:

Buna, daca ma apuc de sala pot sa dau jos si grasimea de pe burta dar sa pun si niste masa musculara? Mentionez ca nu am asa multa grasime dar putina de care vreau sa scap:))

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2013
iWantSmartAnswers întreabă:

sunt baiat am 15 ani, 1.80 si 80 - 85 Kg ( nu sunt foarte, foarte gras, sunt genul de om mai solid la fel ca si tatal, bunicul meu... dar totusi am si burta destul de mare ) Oricum vreau sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, sunt putin gras, nu foarte dar am ceva burta, vreau sa ma apuc de sala cu scopul de a pune masa musculara dar nu stiu daca intai sa scap de grasime si sa fac definire sau sa fac doar masa musculara?...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii