Pune o întrebare

Sport

în 17 Aprilie 2012 | a întrebat:

Salut am 13 ani1, 66m si 63kg. Sunt prea "gras" pentru varsta mea?si as mai vrea sa va intreb ceva: eu fac destul de des flotari maxim am facut 35.si am niste gantere acasa dar nu prea stiu daca sa fac cu ele la varsta mea 1are 12kg, si 1 are 2kg. daca fac de exemplu cu cea de 2kg nu mai cresc in inaltime? si...pentru 13 ani e bine sa am 1, 66m si 63kg?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Aprilie 2012 | a răspuns:

Este foarte bine, chiar excelent! nu nu esti gras deloc chiar ai greautatea normala pentru inaltimea ta, iar despre gantere poti sa tragi in continuare o sa cresti in inaltime stai calm.Important este sa nu ridici greutati deasupra capului ca avecteaza coloana si inaltimea ta...bafta!

Răspunde

în 17 Aprilie 2012 | explică (pentru viruSaceS):

Da, multumesc! Dar unii copii spun ca sunt "bigfoot" pentru varsta mea... laughing p. s: ti-am dat funda happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 Aprilie 2012 | a răspuns:

In mod normal daca ai 1. 66m trebuie sa ai 56 kg..cu 10 mai mic decat inaltimea.
Pentru slabit: Deci in primul trebuie sa ti o dieta. Asta inseamna ca nu mai mananci paine alba (87 calorii o felie), nu mai mananci la fast food, pizza, grasimi, prajeli, fara sucuri. Incearca sa bei multa apa, aceasta tine locul hranei si nu o sa iti prea fie foame sau incearca sa bei un pahar de suc de grapfruit la fiecare masa deoarece acesta arde caloriile.Incearca sa mananci mai multe iaurturi, fructe si legume. Bun, acum trebuie sa alergi zilnic cam 20-30 minute sau poti sari coarda. 30-40 abdomene dimineata si inca 40 seara ca sa dai jos burtica. Ai putea sa faci un sport: handbal, baschet, volei, inot (foloseste toate grupele de muschi inotul). Nu incerca cu ceaiuri, diete sau pastile sa slabesti deoarece iti distrugi sanatatea.
Aici ai un calculator pentru calorii: http://www.csid.ro/calory-calculator/
Dupa ce ai slabit trebuie sa pui si niste muschi pe tine, nu? abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Biceps: http://www.youtube.com/watch?v=uTt1yNfweXg
triceps:http://www.youtube.com/......ttp?/watch
deltoid: http://www.youtube.com/......ttp?/watch
antebrat: http://www.youtube.com/......ttp?/watch
Sper ca ti-am fost de ajutor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2012 | explică (pentru denis987):

Msss muult de tot!:Xpaste fericit si hristos a inviat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2012 | explică (pentru denis987):

A, da... daca trag de gantere la 13 ani nu mai cresc in inaltime? sad

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru PankakesS):

Depinde laughing daca stai drept cand faci astea in mod normal nu. si eu fac cu o gantera de 4kg si eu fac 13 ani anul acesta si tot ma inalt. bine ca eu am facut handbal si acum fac inot si fotbal big grin .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2012
PankakesS întreabă:

.la 13 ani sunt destul de inalt, 1, 66m si 63kg. Daca trag de gantere...am de 2kg si 12kg nu mai cresc in inaltime?:)funda

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2011
kakarotssj întreabă:

Salut, am 16 pe 2 martie fac 17, si vreau sa ma apuc de sala, am o inaltime de 1.69 si 58 kg, si vreau sa stiu daca e bine sa mai astept sa cresc, si daca MAI CRESC la varsta asta, eu fac acasa exercitii...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Martie 2017
69LikE întreabă:

Am 17 ani si 10 luni, 63kg, inaltime de 1.83 in jur nu stiu exact.Sunt inalt asa insa sunt cam slab in sensul ca coapsele mele sunt subtiri, bratele la fel si coastele sunt tot la fel subtiri....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 August 2011
Syxx10 întreabă:

Salut TPU\am 14 ani si doar 1.50 inaltime\as vrea sa cresc mai mult\si vreau sa ma apuc de execitii(flotari genoflexiuni tractiuni haltere gantere)orice\vine imi poate da o idee\\\funda:X

11 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2011
AntiManeleProRap întreabă:

Salutari, am 13 ani si as vrea sa fac ceva exercitii fizice acasa sa ma mentin, am facut din vara flotari si de toate, gantere am doua de un kg dar nu am ce face cu ele..., daca ma strofoc 2 zile a? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii