Am 14 ani.45 kg daca fac exercitii pentru abdomen si muschii imi poate afecta inaltimea?

Nu

Nu prea cred asta...dar ca sa nu stai cu grija incearca si alte exercitii mai ales daca vrei sa slabesti, dar la 14 ani sa ai 45 kg cred ca esti perfecta. Uite un exercitiu bunisor.Incearca...dar sincera sa fiu nu prea cred chestia cu inaltimea.
Exerciţiul 1
Stai întinsă pe podea cu genunchii îndoiţi, braţele în lateral.
Ţine câte o greutate de 1, 5 kilograme în fiecare mână.

Ridică şoldurile, astfel încât corpul tău să formeze o linie dreaptă de la umeri până la genunchi.
În acelaşi timp, ridică braţele deasupra pieptului, palmele una în faţa celeilalte, astfel încât greutăţile să se atingă.

Aşteaptă câteva secunde, apoi coboară la poziţia de start.
Repetă exerciţiul de 15 ori...

Mai am unul pentru tine...
Exerciţiul 2
Stai cu picioarele depărtate. Ţine o greutate în mâna stângă, te va ajuta, în faţa coapselor, palma orientată către interior.

Fă o fandare şi coboară în acelaşi timp braţul, ducând greutatea aproape de sol.

Ridică-te rapid în poziţia de start şi adu braţul în faţă, la nivelul umerilor, balansând uşor greutatea.
Repetă exerciţiul de 15 ori, apoi mută greutatea în cealaltă mână e mai usor

.