Salut, am 14 ani, ce ma sfatuiti sa iau ca sa pun muschi pe mine, dar fara grasime, sa pun doar muschi, si fara sala, eu fac flotari abdomene genoflexiuni, dati-mi suplimente, dar bune, si de calitate, care sa iau pentru a pune muschi, funda la cel mai bun raspuns, in care sa-mi explice exact cum sa iau si etc.

Bună.
Copile, suplimentele le iei numai la indicația medicului, nu după bunul plac!
Practică un sport de performanță, o alimentație cât mai sănătoasă și nu mai crede în reclame!
Pa, pa.

Esti prea mic pentru suplimente, la varsta ta iti pot distruge corpul. Poti sa practici un sport de performanta, poti sa mergi sa inoti(te va ajuta la partea superioara a corpului cum ar fi brate piept spate) sau poti sa ridici greutati. In orice caz nu apela la suplimente ci mananca cat mai mult si cat de des posibil. La varsta ta e suficient acest lucru.

Baga steroizi

Pai... cand stai cu avatare din astea sa alternezi cand cu stanga cand cu dreapta

Poi...eu cred ca inotul ar fi un sport bun pentru tine.Te si dezvolti si... faci si muschiEu umblu la inot de breo 2 ani si ii super fain.Incearca!

Ca sa pui muschi pe tine trebuie sa faci sala sau sa ai acasa niste gantere, bara de tractiuni si bara pentru piept.Grasimea ca sa o dai jos trebuie sa alergi, daca nu alergi poti sa faci tu cate abdomene si flotari vrei tu ca nu o sa dai jos.Si despre suplimentele alimentare cum ar fi proteinele, creatina pot sa iti spun ca daca nu tragi calumea de fiare mai bine nici nu le ei.Si cel mai important este alimentatia... sa ai 4-5 mese pe zi si 1-2 mese de suplimente