Am 14 ani fara 1 luna, 1, 60 m si 47 kg... vreau sa iau gain fast 3100. Imi puteti spuneti in ce cantitati sa iau, cum sa l prepar? sau sunt prea mic?

Intai invata sa mananci, daca ai 47 kg e clar ca alimentatia ta e praf

suplimentele conteaza 10-20 %, in schimb alimentatia 80-90 %.

Deci fara alimentatie, dai bani DEGEABA.

Ba esti nebun eu la 14 ani fugeam ca dracu de orice fel de pastila, fie medicament sau supliment.
asa cum a zis si baiatul de mai sus mai intai mananca calumea.

mai intai trebuie sa te ingrasi sa ajungi la o masa corporala normala, si dupa sa mentii un regim calculat de calorii. acele pastile au un efect puternic deci iti trebuie si un meniu pe masura de 3100 de calorii.

eu sincer nu va inteleg de ce va indopati cu pastile de la varsta asta.
Gagicile nu sunt atrase de cat de mari sunt muschii. (sau cel putin alea din generatia mea )

Baga haleala in tine si la varsta ta nu e indicat sa te apuci de asa un sport. Mai bine mergi la niste antrenamente de inot sau orice altfel de sport numai ca sa dezvolti corpul. Si inainte de toate astea mananca mai bine sa ajungi la greutatea corporala care trebuie la varsta ta