Pune o întrebare

Sport

în 31 August 2016 | a întrebat:

Am 14 ani si 43 kg si 1, 57 înălțime si as vrea un program care să-mi permită desvoltarea fără sa m-a duc la sala si ce sa mănânc ex ( dimineata cereale cu lapte la prânz șnițel ) dau funda

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Septembrie 2016 | a răspuns:

Salut! Incearca sa urmezi acest program si sa avansezi pe calisthenics:
https://www.youtube.com/......tps?/watch
Daca nu poti face exercitiile pentru spate, poti face inverted rows cu priza larga si ingusta:
https://www.youtube.com/watch?v=PEmf8AuJ_6M
Poti pune ca sustinator scaune cu spatar.
Mananca in surplus caloric, cat poti de mult, dar mananca si proteine(din mancare).

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 31 August 2016 | a răspuns:

Incearca cu puterea gandului. Stai 5 minute pe zi si iti imaginezi ca cresti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2016 | anonim_4396 a răspuns:

Tu crezi ca daca faci acasa ai rezultate rapide? Eu iti zic sa te duci la sala ca acasa nu vei face nimic. Deci trecem peste ai bara de tractiuni, ai gantere daca da urmeaza programu asta 3 zile/sapt.
Luni: Piept, Spate
MartI: Pauza
Miercuri: Picioare, Abdomen
Joi: Pauza
Vineri: umeri, biceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2016 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Vezi ca de triceps ai uitat! sa stii ca tricepsul e destul de important, avand in vedere ca reprezinta 70% dintr-un brat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Noiembrie 2016
AlexanderAlex1 întreabă:

Salut, ce sa fac sa nu mai mananc cand sunt la liceu (08:00-14:00)? Mananc dimineata cereale cu lapte si mai mananc la liceu in a 2a pauza un snitel si in 3-4 pauza un corn.

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2015
Catzilla întreabă:

M- am apucat de sala de 4 zile si am vrea si eu un program cu ce sa mananc dimineata, la pranz si seara si inainte si dupa sala (fac sala dimineata) Eu mananc: dimineata : fulgi de ovaz ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2016
victor567 întreabă:

Am 16 ani, 1, 80m si 70 kg, m- am apucat de sala de o saptamana si nu vreau sa folosesc proteine artificiale, antrenorul mi- a spus ca trebuie sa iau din alimente, mai exact 140g proteina. ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2014
SzidySzidonia întreabă:

desi mi- e frica sa recunosc, nu pot recunoaste faptul ca sunt bulimicahttp://mindcare.ro/simptomele- bulimiei- efectele- asupra- organismului- scurt- ghid- pentru- parinti- si- prieteni desi cand...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2015
LoveMusic14 întreabă:

Eu toată ziua mănânc lapte cu cereale adica si de dimineața si la prânz deoarece de asta imi este pofta si cam asta pot sa imi pregătesc rapid. Problema este ca nu stiu daca imi afectează...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
xyblue întreabă:

Buna. Știe cineva la pariuri fotbal cum se scrie că o echipa înscrie în ambele reprize. Multumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Andreas221 întreabă:

Cum pot sa fac 26 de abdomene în 30 de secunde

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii