Salut, AM 14 ani si am 2 GANTERE una de 4kg si una de 16kg imi dati si mie un program de exercitii cu acestea 2! (Pot sa ridic destul de bine pe cea de 16kg )
Funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Februarie 2014 | a răspuns:

La ani tai nu prea conteaza ce exerciti faci, chiar daca nu le faci 100% corecte, important e sa faci, sa perseverezi si cand crezi tu te poti inscrie la un gym, spor

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2014 | anonim_4396 a răspuns (pentru tz3ava):

Dacă nu le execută corect se poate accidenta + că le face degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Februarie 2014 | a răspuns:

Sincer la arsta ta nu iti rcomand sa te antrenezi cu asa ceva ma i degraba asteapta sa ma i cresti uitate pe net uite iti dau un link
http://www.youtube.com/watch?v=eMybClb2va0
http://www.youtube.com/watch?v=5Cx6AG4kW5c
http://www.youtube.com/watch?v=L2AooKPUegA
http://www.youtube.com/watch?v=3P5qrzXRMC0
http://www.youtube.com/watch?v=6JsAorqNNd4
http://www.youtube.com/watch?v=6-_I4Bl4xc8
poti inventa si tu multe si nu trebuie sa folosesti greutatile care le folosesc aia

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2012
MysteryMen întreabă:

AM 14 ani inaltimea de 1.73 M greutatea de 65 kg si de cateva zile vreau sa ma apuc de antrenament. Am 2 gantere de 7KG si una de 16Kg as dori sa imi spuneti ce exercitii sa fac cu aceste gantere...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2011
AcestaEsteUnContCaOricareAltCont... întreabă:

Salut, am maini destul de slabe. Am acasa 2 gantere de 3 kg, dati-mi si mie niste linkuri, ceva cu exercitii pentru incepatori funda

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2014
robytzu96 întreabă:

Salut, am 14 ani si as vrea sa fiu mai bun la skanden berg. Am acasa o gantera de 4kg si una de 16kg. Ce exercitii mi- ati recomanda si de cate ori sa ridic saptamanal? Sunt al 2 - lea din clasa la ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2023
Bilii întreabă:

Daca pot sa fac 7-8 repetari cu 18kg gantere la piept. Sau 10-12 repetari cu 16kg gantere. Care e mai bine pentru crestere in masa musculara?

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2015
yyyyyooooo întreabă:

Am 2 gantere si vreau sa ma antrenez acasa exercitii numar rep program??

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Salut, AM 14 ani si am 2 GANTERE una de 4kg si una de 16kg imi dati si mie un program de exercitii cu acestea 2! (Pot sa ridic destul de bine pe cea de 16kg ) Funda

Salut, AM 14 ani si am 2 GANTERE una de 4kg si una de 16kg imi dati si mie un program de exercitii cu acestea 2! (Pot sa ridic destul de bine pe cea de 16kg )
Funda