Pune o întrebare

Sport

în 1 Iulie 2017 | a întrebat:

Am 14 ani, trec a 9 a, 170-171 cm si 59-60 kg. Vreau sa ma duc la sala, ce exercitii trebuie sa fac? Este ok daca merg la sala de la varsta asta tinand cont ca am o inaltime normala pentru 14 ani? cum trebuie sa fie programul? Multumesc anticipat, funda!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Iulie 2017 | a răspuns:

Vezi aici : http://www.culturism.ro/forum/incepatori
PS: Ce alimentatie ai? Trebuie sa-ti faci un program bine pus la punct. Daca nu iti permiti o alimentatie care sa-ti asigure minimul de 2g/kg = 120gr de proteine pe zi te-ai gandit sa folosesti suplimente ( Recomand WHEY de la Pro Nutrition ).

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 1 Iulie 2017 | a răspuns:

E normal nu stiu exercitiile dar stiu ca un baiat care e si el a 9-a face sala de pe a 8-a si are patratele si e si el inalt deci poti face linistit

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iulie 2017
Stefania975 întreabă:

vreau sa va intreb, cate calorii ar trebui sa mananc intr- o zi tinand cont ca am 14 ani si pentru ca sunt fata? Si imi recomandati sa merg la sala de la varsta mea sau e prea devreme? Daca...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2014
Anitta97 întreabă:

Hei all :D! Sunt fata, 16ani, 1.60, 43 de kg :P! M- am apucat de sala de 2 saptamani. Sunt slabuta dar vreau sa am corpul bine tonifiat, mai ales ca nu fac exercitii decat pentru picioare, abdomen...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2011
ZbaCK întreabă:

Vacantaaaaaa! Calduraaaa (pe naiba). In fine sa trec direct la subiect. Din 1 vreau sa ma apuc serios de parkour. As vrea si eu niste exercitii pentru incepatori (amatori) tinand cont de greutate, varsta,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2014
dariusdamian întreabă:

TPU, am 17 ani, 1.70 inaltime si 55 kilograme. Sunt un pic cam slab pentru varsta si inaltimea mea, si peste cateva zile o sa am apuc de sala. Vreau sa- mi spuneti si mie, va rog, ce ar trebui sa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2018
JusTPauL întreabă:

Eu merg la sala tot la doua zile, de 3, 4 ori pe saptamana, dar cineva imi zice sa merg de 5 ori pe saptaman. De cate ori ar fi bine sa merg la sala tinand cont ca eu vreau masa musculara?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 minute
AvalohAlyn întreabă:

Cu ce echipă de fotbal țineți de mici copii, de când va știți? Eu țin cu Oțelul Galați din 2006 de când aveam 12 ani și de atunci a început să îmi placă să mă uit la meciuri la Liga ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ne îndreptăm către distrugerea umanității sau o direcție foarte rea in care o ia umanitatea acum cu toate crizele astea de pe glob?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, stiu ca este recomandat ca pre-workoutul sa fie luat cu minim 8 ore inainte de somn, si voiam sa va intreb daca are ceva daca il iau cu 5-6 ore inainte, mulțumesc

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Mă gândeam in casa sa fac abdomene cu ajutorul unei bare ajutătoare. Daca am câteva kg în plus abdomenele acelea pe care vreau sa le fac mă vor face sa slăbesc și dacă continui zilnic cu conștiinciozitate...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii