Salut am 15 ani, 1.70 si vreo 63 kg, fac sala de 1 luna, dar inainte sa ma apuc faceam mult flotari acasa si rar mai faceam si abdomene, intrebarea mea este daca fac mai multe abdomene muschi abdominali se vor accentu mai mult adica se vor vedea, eu am si putina burta in zona abdomenului. Cel mai bun raspuns primeste Funda!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 August 2012 | a răspuns:

Atunci cum ti s-a raspuns, alimentatia e 90 % din ce vrei tu si ai nevoie de exercitii cardio ( alergat, inot, bicicleta, etc. ), dar ca lumea, 1 ora de 3-4 ori / saptamana.

Abdomenul il poti lucra o signura data pe saptamana.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 August 2012 | a răspuns:

Ce obiective ai cu muschii abdomenului? Sa-i maresti sau sa-i faci vizibili?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | a răspuns:

Abdomenul, pe langa ceilalti muschi, il poti antrena de 2 ori pe saptamana!

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

sau:

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa fie vizibil, axeaza-te pe alimentatie si pe alergat mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Vreau sa ii fac mai vizibili

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, Spuneti- mi si mie cum pot sa pun pe mine ceva muschi in zona pectoralilor si in zona abdomenului(fara exercitii care se fac la sala cu anumite apare- doar ce pot face acasa). P.S. in afara de ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2010
Xname întreabă:

Daca vreau sa ma apuc de un program acasa pentru muschii abdominali (cu abdomene) si pentru brate/pectorali (flotari), cum e mai bine: -sa fac in fiecare zi pentru ambele grupe de muschi, sau sa fac...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2015
TotoRiina666 întreabă:

Salutare, acum 6 luni cântaream undeva la 102 kg dar cu putina ambitie am reusit sa ajung la 82 kg. Faceam cardio la sala cate 20 de minute dupa care antrenamentul pentru muschi si bine inteles aveam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2017
AdiAdi132 întreabă:

Hei, am 14 ani (aproape) si vreau sa fac mușchi. Am slăbit recent dar am mai rămas cu grăsime (am greutatea optima, dar mai am grasime pe burta, etc). Nu am timp/bani de sala, dar fac acasă. ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2011
Denis_1354 întreabă:

Am facut sport 8 ani(fotbal) si de 1 an m-am lasat si m-am ingrasat, acum fac inot si un pic de sala, in fiecare zi bag cate 300-400 de abdomene si 50-100 de flotari. Intrebarea este daca intr-o luna...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii