Pune o întrebare

Sport

în 16 Februarie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Salut,am 15 ani,1, 73 si 52 kg,stiu ca sunt slab,dar vreau sa am forta in brate,si nu neaparat.Dar nu vreau sa merg la sala, vreau sa fac acasa..plus ca joc si fotbal si am nevoie de putina rezistenta la fuga

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Februarie 2015 | a răspuns:

E o greseala sa lucrezi aceeasi grupa zilnic. Muschiul are nevoie de macar o zi de repaus. Poti face flotari(priza mare pentru piept, priza mica pentru triceps), tractiuni(priza mare pentru spate, priza mica pentru biceps), fandari, genoflexiuni. La capitolul alergare poti alerga pentru rezistenta distante lungi cu o viteza mica intr-o zi, si in alta zi sprinturi pentru imbunatatirea vitezei. Daca ai unde poti alege sprinturi la plan inclinat care sunt super dar si foarte obositoare.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa faci acasa iti trebuie o bara de tractiuni cu 3 pozitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2015 | a răspuns:

Fă niste flotari, in fiecare zi la inceput 3-4, apoi din ce in ce mai multe.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie 2013
AndreiSB întreabă:

am 16 ani si vreau sa stiu cum pot sa capat forta in brate si sa fie mai groase, ce fel de exercitii pot face acasa deoarece am antrenament de fotbal in fiecare zii iar timpul nu- mi permite...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2013
judoka99 întreabă:

Am si eu o intrebare. Am nevoie de multa forta in brate si nu stiu ce trebuie sa fac, practic judo de 7 ani merg la sala si nu am forta in brte ce fac?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2013
SexyBlue întreabă:

fac 14 ani in iulie si vreau sa merg in vara la sala sa mai slabesc nu sunt gras dar nici foarte slab putina burta ( nu obez sau ceva in niciun caz ) si vreau sa merg la sala de forta ce ziceti?...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2019
AndrewApple întreabă:

Salut, peste o luna am probe sportive pentru academia militara, deci am nevoie de un program de antrenament pentru forta, doresc sa le fac acasa, nu am timp sa merg la sala, mai vreau si un program...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2021
TrabantTurbo întreabă:

Vreau sa merg la sala de forta sa pun forta in brate, chestia e ca eu nu reusesc sa fac nici macar o flotare. Ce voi putea face la sala daca ma duc pentru ca nu stiu nimic ce se poate face acolo? Daca...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? daca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii