Pune o întrebare

Sport

în 18 Iunie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, am 15 ani, 1.75 si cam 70kg, nu sunt gras, nici slab is la mijloc.Am terminat acum clasa a 9-a si vine vara, in aceste 3 luni de vara vreau o schimbare in viata mea. De mult visez la un corp fain, in aceste 3 luni de vara [vacanta de vara ] vreau sa ma antrenez, as prefera sa ma atrenez singur, acasa. Nu la sala si as opta pe concentrarea exercitiilor pe abdomen. Vreau sa va intreb daca stiti exercitii, diete de urmat.Am sa fac exercitii zilnic, doar ca nu stiu ce fel de exercitii. Ma ajutati sa-mi spuneti?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Iunie 2016 | a răspuns:

Abdomene, foarte multe abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2016 | a răspuns:

Daca vrei pătrățele, poti face abdomene si flotări, in fiecare zi, timp de 3-4 saptamani

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2016 | a răspuns:

Salutare,
arunca un ochi aici www.fit4success.ro
daca crezi ca te pot ajuta cu ceva te rog sa-mi scrii.
spor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Noiembrie 2019
inatorul întreabă:

Salut, am 1.75 60KG si vreau sa intru la bulking dar vrea sa imi lucrez si abdomenul vreau sa ajung la 70KG, pot sa imi antrenez si abdomenul cand sunt la bulking, adica ma atrenez degeaba sau?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
ViPeReX întreabă:

Ziceti-mi si mie niste exercitii pentru abdomen, toata vacanta de vara am facut cate 200 de abdomene pe zi + 80 de flotari si nu se conoaste mare schimbare. funda

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2015
AlexBazzy întreabă:

Credeti ca pot slabi intr- o vara? Vara asta vreau sa ma apuc sa slabesc. Sunt destul de gras (90kg - 1.75 cam asa) si nu mai suport, deja simt ca respir greu. Vara are 3 luni si sunt dispus ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2012
danut93 întreabă:

As vrea sa imi conturez un abdomen frumos...si nu stiu ce sa fac.momentan fac acele exercitii de 8 min de pe youtube.Intrebarea mea ar fi urmatoarea! Pierd in greutate daca le fac? Nu vreau sa fac? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iunie 2013
Grin întreabă:

Sall TPU, deci vreau sa ii cresc masa musculara, si mi- ar trebuie niste antrenamente/exercitii pe care le pot face acasa, tot anul ma antrenez la taekwon- do, dar nu am nici- o schimbare, si acum vara...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii