Pune o întrebare

Sport

în 8 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Am 15 ani, 1.80 m, 59 kg si vreau sa ma apuc de sala. Precizez ca fac fotbal de performanta, am masa musculara a picioarelor dezvoltata, dar restul muschilor nu sunt asa dezvoltati. Vreau sa imi lucrez grupele de muschi care ma ajuta in sportul meu. Conditie fizica am, am scos 6.7s pe 50m si 3'40 pe 1 km. De mancat, mananc sanatos, fara dulciuri.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Genoflexiuni cu greutate, fandari cu gantere in mana, sarituri la lada, presa pentru picioare, extensia bicepului femural respectiv cvatriceps pentru grupa ce te intereseaza - picioare. Spor la tras!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Iti recomand un canal de youtube al unui culturist profesionist roman. Canalul se numeste totul despre steroizi. Are acolo tot ce vrei si are si niste antrenamente foarte smechere. acolo gasesti tot ce vrei

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Salut.
Poti sa te apuci de sala cand vrei...
Este foarte bine ca ai conditi fizica.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Exista ceva sanse sa slabesc daca fac sala de 5 ori pe saptamana si imi lucrez toate grupele de muschi, fac cardio si 3 ore de aerobic pe saptamana dar, mananc tot ce vreau(precizez ca nu mananc carne...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
batmanprettygirl întreabă:

Am 14, is fata si vreau sa ma apuc de fotbal. E adevarat ca peste un timp voi avea muschii picioarelor prea dezvoltati si asa picioarele vor arata ca ale baietilor?

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2014
mircea19 întreabă:

Am 15 ani, 1.80 m si 60 de kg.Fac fotbal de performanta si am antrenament zilnic. Vreau sa ma apuc de sala neaparat pentru ca vreau sa arat mult mai bine ca si cum sunt.As dorii un program pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2016
Questions18 întreabă:

Am 16 ani (aproape 17 ani). Sunt foarte slab. Am 50 de kg, inaltime 1.80 si ma gandeam sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa pun masa musculara pe mine. Este o idee buna? Am scolioza,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2012
Borgorex întreabă:

Salut Decii. Eu m-am hotarat sa ma apuc de sala.M-am gandit sa iau niste proteine. As vrea daca se poate sa ma ajutati. Si prin ajutor ma refer la : . a) Ce proteine ar trebui sa iau fiind si la...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii