Am 15 ani, 1.82m si cam 55 de kg. Mie mi se pare cam putin.In fine am inceput sa fac sala merg pe 2 luni (am mai facut si inainte dar m-am lasat din cauza scolii). Am slabit cam 1kg de cand fac sala doar ca masa musculara a crescut vizibil. Din configuratie sunt slab + ca eu am inrautatit situatia ca un copil prost din cls a 5-a pana la liceu.Nu mancam la pranz iar dimineata doar niste lapte+3-4 biscuiti.De vreo 2 saptamani am inceput sa mananc bine.Gen dimineata vreo 2-3 sandwichuri +lapte cu cereala musli (au fibre si proteine). Ma preocupa foarte mult subiectul greutate. Vreau sa ajung la 60 de kg sau mai mult.Am inceput sa mananc si la pranz si intre mese. Din cate stiu eu am nevoie de proteine pentru a pune masa musculara deoarece nu vreau grasime.Ma gandeam la batoane cu proteine deoarece nu vreau sa incerc altceva.Imi spune si mie cineva cand se iau batoanele + recomandari cu privire la producator si ingrediente? Mersi!
Eu am 16 ani, nici eu nu prea mananc si am 60 de kg de 3 luni. In legatura cu batoanele si eu am luat cateva(si eu fac sala), sunt unele care se pot lua cand vrei tu(eu le luam dupa ce mancam) nu sunt obligatorii sa le iei ca si proteinele, pastilele si alte prostii. Eu mi-am luat de la biotech si mi-au placut acum 3 saptamani. au aparut sunt ceva noi dar 1 este 10 lei. Si au 20cm si sunt mai groase nu il manci intr-un minut nici daca iti plac dulciurile la nebunie.
RăspundeMi-am luat niste q-form asa de incercare.cam cand sa le iau? Inainte sau dupa sala?
Răspunde Am vreo 3 q-form.Cand sa le iau, inaitne sau dupa sala?
Le iei cand vrei, eu luam unu pe zi. Proteinele se iau inainte si dupa sala. Il iei cand vrei. El tot isi face "efectul".
Le iei cel mai bine dupa antrenament cel mai bine.
Da dar contin taurina iar eu fac sala de la 8 la 10 seara dupa liceu.Pot sa il iau pe la 7 la liceu? Si sunt bune q-form?
Cate proteine are? Si cat ai dat pe el?
Nu are legatura deoarece este un baton nu sunt proteine sa se ia inainte si dupa.
Are 14g de proteine.Am dat pe el 1 leu si 50 de bani.Doar q-form aveau acolo de unde le-am luat.Mai sunt cateva tipuri la sala unde fac, o sa le incerc si pe alea dupa ce vad cum sunt q-form.Cum am spus am luat 3 de proba.
E ieftin, cum ziceam eu am dat 10 lei pe unul de 20cm si avea 29 proteine si mai multe chestii este de la BioTech 
q-form:
val. energ. 248 kal
proteine 14 g
glucide 28.6g
lipide 8.7 g
fibre 2 g
sodiu 0.1 g
lecitina 0.4 g
vitamina C 60 mg
vitamina A 0.6 mg
vitamina E 2.4 mg
vitamina B1 0.28mg
vitamina B2 0.32 mg
vitamina B6 0.36mg
vitamina PP 3.6 mg
vitamina B12 0.6mg
taurina 900mg
creatina 1800mg
glutamina 900mg
corespunde cu asta?
Http://forum.getfit.ro/showthread.php? 3739-Batoane-Q-form uitate aici, sfaturi de la unii din domeniu.
Ordonare:
După relevanţă
Frate la 55 kg la 1, 82 e foarte putin, eu am 1.73 si 64kg... oricum batoanele de proteine se iau dupa antrenament dar sunt cam scumpe, culturismu e un sport scump, invata sa mananci mai mult sa ai macar 5 mese pe zi bogate in proteine. Si daca te lasi iar tot din cauza scolii mai bine nu te mai apuci ca nu faci nimic asa.
Răspunde
La varsta ta e normal, pana la 22 cand o sa ti se maturizeze masa musculara mai ai
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
