Pune o întrebare

Sport

în 23 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Salut, am 15 ani 165-167 inaltime si aproape 70 de kg, de o saptamana ma duc la sala, 4 zile pe saptamana luni fac spate marti piept miercuri picoare iar joi umeri..cateodata daca mai am timp mai stau si vreo 10 minute pe banda..cam in cat timp pot obtine macar un abdomen plat?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pai tu ce vrei? definire sau masa? ambele nu merg

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Depinde de intensitatea antrenamentelor, de procentul de grasime, de alimentatie si asa mai departe.
http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

In primul rand, trebuie sa ai o alimentatie corecta... si fa abdomene, cand simti ca nu mai poti ca te arde abdomenul da tot ce ai mai bun... happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru costin95):

De ce sa faca abdomene?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sa faca patratele. si pentru ca automobile

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Dupa 3 luni o sa incepi sa observi ceva. Burta o dai jos mai greu, fa si tu abdomene si mai mult cardio, ca sa arzi grasimile alea. Si ai grija si la alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Februarie 2015
andreylupu07 întreabă:

Bhy TPU. As vrea sa ma apuc de sala pentru masa musculara si pentru a lua in greutate. Ma intereseaza daca programul pe care vreau sa- l urmez e bun. Adica vreau sa fac Lu, Ma, Mi, Jo sala si Vi, Sa,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2017
EddyHighschoollife întreabă:

Este bun acest program pentru sala ca incepator? Luni: Piept+ Biceps Marti: Abdomen + 10 minute banda Miercuri: Spate+ triceps Joi: Abdomen+ 10 minute banda Vineri:umeri+ picioare Funda celui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Bai baieti, am fost o perioada la sala si dupa m- am lasat. Vi se pare ok programul asta de 7 zile? Oricum in fiecare zi fac bicicleta si banda. Luni: Biceps, Piept, Abdomen Marti: Abdomen, Antebrat,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2015
AlexBest13 întreabă:

Este bun programul aste pentru sala? Sunt incepator Luni - piept+abdomen Marti - spate Miercuri - picioare+abdomen Joi - umeri+trapez Vineri - brate+abdomen

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii