Pune o întrebare

Sport

în 25 Octombrie 2020 | a întrebat:

Salut, am 15 ani jumate si 1, 91 inaltime si 85kg. Vreau sa ma apuc de sala si sa cresc in masa musculara, am comandat de pe internet de la Genius nutrition creatina monohidrata, vreau sa iau 5g/zi dupa antrenament. Menționez ca beau multa apa zilnic deci asta nu ar fi o problema si culturismul incepe de la 16 ani deci tot pe acolo sunt, este ok sau nu este? Si are imporanță varsta? Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Octombrie 2020 | a răspuns:

Salut,iti recomand sa tii linia de plutire pe alimentatie mai mult si pe prafuri mai putin consuma multe proteine si vitamine sub forma de alimente ( banane, oua, piept de pui).o salata mai rar (milksheic banane si kiwi) creatina ia undeva la 2.5 grame sa iti fie un surplus! Succes

Răspunde

în 25 Octombrie 2020 | explică (pentru AnOnImuSS1):

Multumesc frumos pentru sfat!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 25 Octombrie 2020 | a răspuns:

La 20 o sa fii obez daca avansezi in ritmul asta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2020 | explică (pentru Panamax):

Nu cred ca o sa fiu obez prietene, informează te mai bine inainte. La 1, 91 ca barbat trebuie sa ai intre 80 si 98 kg Adica eu sunt perfect, nu vorbi daca nu stii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2020 | a răspuns (pentru Paunescu_Alex_1999):

Esti barbat?
Mai degraba un adolescent care a mancat carne de la animale injectate cu hormoni de crestere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2020 | a răspuns (pentru Paunescu_Alex_1999):

Arnold manca 3-4 kg de carne pe zi si nu era obez... la fel si multi alti sportivi mananca enorm (cat o familie de 4 persoane).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 25 Octombrie 2020 | a răspuns:

Salut,
Pai vezi ca pe langa acea creatina sa ai o alimentatie adecvată si sa consumi si o cantitate corespunzătoare de proteine, indiferent ca sunt din alimente sau prafuri. Fiind la început, eu zic sa incepi cu 3gr de creatină.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2020
Paunescu_Alex_1999 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala si mi- am comandat de la Genius nutrition creatina monohidrata, stie cineva cum se consuma? Stiu ca se ia 5 grame pe zi dupa antrenament dar cum se ia? Se dizolva ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2014
AlinRemi întreabă:

Am 16 ani jumate, 1.63 inaltime si 48- 50kg. (sunt slab) Vreau sa pun masa musculara pe mine dar si sa mai cresc in inaltime, am auzit de undeva ca mai trebuie sa pun kg pe mine ca sa mai cresc....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2013
tpuraspundetuturor întreabă:

Vreau si eu sa imi iau ceva suplimente nutritive ca sa cresc in masa musculara si sa fie pana in 100- 150 lei /luna. Eu m- am axat pe GFX 8 de la pro nutrition sau pe Creatina Monohidrata. Voi ce imi recomandati?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2014
AlexBlue11 întreabă:

Salut.Am 17 ani, umblu la sala de 2 luni si acuma am inceput sa iau Creatina Monohidrata si Carbohidrati! am uitat am 71, 5 kg si vreau sa cresc mult in masa musculara! cand merg la sala pun in 1, ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
bunaciunedebaiat întreabă:

Am o intrebare la cei care practica culturismul, cei care trag sau care au tras la sala. Daca trag pur, fara gram de proteina si creatina, cresc cat de cat in masa musculara? si in cat timp? Inaltime:...? (mai mult)

25 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii