Pune o întrebare

Sport

în 25 Iulie 2011 | a întrebat:

Salut.Am 15 ani si 1.73 si ~60kg.As dori sa ma apuc de sala, dar uni spun ca data te apuci la varsta asta nu vei mai creste. ce ziceti.Imi puteti da un program sau ceva-nu neaparat pentru sala ci acasa n flotari n abdomene?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Ok.Mam cam saturat de parerile userilor care raspund doar pentru funda. Uite ma' baiatule, exercitiile care nu au legatura cu presarea coloanei nu au cum sa te opreasca din crestere.Nu te speria nu se va intampla nimic. Exista un sambure de adevar si in posturile de mai jos big grin aca veai sa faci genoflexiuni cu haltera pozitionata pe umeri executa-le cu greutati ceva mai mici decat crezi tu ca poti mediu. Daca vei executa geoflexiunile cu greutati mari iti vei pierde din echilibru, iar musculatura nu te va ajuta sa adopti o pozitie corecta si nu le vei executa corect.Un sfat:Nu incerca sa executi exercitii tip presa.Greutatile potrivite(mai mici)te vor ajuta sa pastrezi pozitia corecta.Cat despre programul de antrenament bodyweight(cu propria greutate) viziteazami profilul
la raspunsurile mele vezi ca i-am propus unui tanar cateva exercitii.Username-ul lui era ceva cu razvi.Bafta!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Pai uite. fratele meu a gasit pe in ternet sporturi de-ale italienilor uitate si uh si vezi ce poti face

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Ca sa cresti trebuie sa nu ridici greu si sa dormi mai mult dar sala in nici intr-un caz nu te va face scund, chiar mai mult ca ea te va dezvolta mai tare

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Daca esti multumit de statura ta si nu vrei sa mai cresti, te poti apuca de sala. dar tine minte : dupa ce faci sala nu vei mai creste mai ales daca lucrezi cu greutati mari. In acelasi timp poti efectua exercitii si acasa precum : flotari, abdomene sau tractiuni. Mult succes! Funda? :d

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2015
Nuvr întreabă:

Salut, de la ce varsta e bine sa te apuci de sala eu am 16 si as dori sa ma apuc de sala... dar as vrea cateva sfaturi, pareri tin sa mentionez ca fac diferite antrenamente de la 13 ani flotari. abdomene,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2014
Distruspedinauntru întreabă:

Am 14 ani si 1.73 inaltime si as vrea sa ma apuc de sala :) este bine daca ma apuc de la varsta asta? daca da lasati- mi va rog un link cu un program de antrenament potrivit pentru mine! ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Octombrie 2015
maestruk întreabă:

Saluare TPU! As avea o intrebare! Care ma dezvolta fizic mai mult(putere si rezistenta): 1. Exercitiile acasa(abdomene, flotari...etc) 2.Sau sala? As dori sa precizez ca daca o sa ma apuc de sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2016
MADALIN26E7E7 întreabă:

Am 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala, dar sunt cam mic am 1.69m.Fac flotari, abdomene si genoflexiuni acasa destul de multe.Ce sfaturi in dati? Multumesc!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii