Pune o întrebare

Sport

în 15 Septembrie 2016 | a întrebat:

Salut, am 15 ani si am 1.75 aprx inaltimea si 70 kg care se vad mai ales la abdomen si solduri.Sunt baiat, vreau sa im dati un progam ca lumea facut, multumesc mult.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Septembrie 2016 | a răspuns:

Descarca aplicatia freeletics workout. Iti introduci sincer conditia ta fizica si apoi aplicatia o sa-ti dea un program special pentru tine. Nu trebuie sa dai nici un ban si poti face exercitiile pe loc, in casa.

Eu o folosesc sa fac cardio(am ales optiunea "get lean"). Merge super bine sa dai grasimea jos mai ales cea de pe abdomenul inferior.
M-am definit foarte rapid in 3 saptamani, facand zilnic.

Cu alergatul e prea mult si obtii rezultate foarte incet.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2016 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=ISkp7eaoADc Daca faci asta jumate de ora pe zi, in fiecare zi, timp de trei luni, vei slabi foarte mult.(Cat vei slabi depinde de la om la om dar eu de exemplu am slabit 20 kg.)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Septembrie 2016
PuntIle întreabă:

am 1.75- 1.78 cam asa inaltimea si cam 65 kg, deci sunt mai plinut la abdomen si picioare spre sus intelegeti :)) am 15 ani si as vrea ceva sa mai scap din greutate in rest sunt ok doar fund...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2009
anonim_4396 întreabă:

Pai eu am inaltimea 1.75 si nu stiu ce sa fac la bal daca sa particip...sau nu;). toata lumea imi zice ca am picioare frumoase si un fund bun =p~.,. dar se km plateste si de aia nu prea vreau;)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2011
deyutza_9162 întreabă:

Vreau un progam de editat poze:D dati-mi un site, ceva...pls

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2013
bubuletzu1414 întreabă:

Salut am luat un server de Metin 2 gata facut si vreau sa stiu cu ce progam sa il deschid ..va rog vreau un baiat care se pricepe! DAU FUNDA!

1 răspuns
trimisă pe 17 August 2020
denisQ00 întreabă:

Buna (scuze categoria nu stiam exact unde sa pun) sunt băiat, am 15 ani si 1.75- 1.76 si am 54- 55 kg, acum cam 3 ani eram cam grasuț si lumea radea de mine si m- am pus sa slăbesc :), dar acum toata...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii