Creatina de la Muscletech contine 38 g de carbohidrati. Decat sa iei Serious Mass, nu mai bine iei Creatina de la Muscletech cu un concentrat proteic?
Gen asta
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/
Dar inainte de astea trebuie sa te bazezi pe o alimentatie foarte bine pusa la punct, daca vrei sa cresti in masa musculara la 15 ani ar trebui sa mananci macar 4-5 mese pe zi bogate in proteine + carbohidrati.
1.Alimentatie
2.Odihna
3.Antrenament
4.Suplimente.