Salut, am 15 ani si ma duc la sala ca sa slabesc si imi formez un corp frumos.
Am auzit multe cazuri de hernii din cauza salii.
Se poate face sala la 15 ani fara a face hernie?

12 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 August 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Te hidratezi bine și mănânci regulat, odihna și apoi sala de forte.
In primul rând, fă încălzirea. Putina "gimnastica" mai exact. Nu te arunca direct la aparate.
Învață sa-ți tii spatele drept și sa respiri regulat. Am văzut cazuri in care persoanele după primele 2 săptămâni au avut malformații grave happy

Fa exercițiile așa cum îți prezintă instructorul!
Cere sfatul celorlalți din jur! (nu toți incompetenții)

Mult succes! Funda?

Răspunde

în 30 August 2018 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Esti femei de vrei funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 30 August 2018 | a răspuns:

Sincer... cat de prost sa fii sa iei in serios sfatul cuiva care adauga "funda?" la sfarsitul raspunsului?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 August 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu înțeleg ce a fost eronat în răspunsul meu? rolling on the floor )
Informează-te și mult succes. Dacă dorești sa-ți flutur și o diplomă in medicina, să-mi precizezi o adresă. Așa poate se mai molipsește și omul de lângă mine, știi ce spun

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 August 2018 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Cine a zis ca e ceva eronat? Am zis doar ca e penibil sa adaugi "funda" dupa un raspuns... asa ceva face doar un gay sau un copil mic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Zi-mi și mie te rog, conform standardelor tale specialiste de a gândi și de a asimila cuvintele, ce înseamnă mai exact a fi gay? Comportamental vorbind.

Probabil vorbesc cu un doctor MIT, cine știe, am nevoie sa fiu și eu pus la curent cu noile cercetări academice din cadrul Cambridge laughing

Sau ai vorbit din punct de vedere psihologic? Nu știu... probabil as avea nevoie de o expertiza medicală, am o durere netratabilă uneori cauzata de ceea ce cred unele persoane. Ma poți ajuta? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2018 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ai uitat sa adaugi "Funda" la reply laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 27 August 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Poți să faci ce vrei cat timp nu asculți de dezinformații din jurul tău ^^

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2018 | a răspuns:

Sunt vreo 2 exercitii care pot provoca hernie inghinala, iti dau un video sa ti explice mai bine, cel mai bine ar fi sa l eviti chiar daca i vezi pe multi la sala ca l fac pentru ca tu nu vei avea dexteritatea si experienta lor. https://www.youtube.com/watch?v=CfgGwvEYZ1o. Ei ori stiu sa l faca corect ori ii doare la banana de sanatatea lor

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2018 | a răspuns:

Hernia se face de la egoism. daca ridici mai mult decat poti, si daca faci miscarile incorecte.

Daca te incalzesti la inceput (incalzit incheieturile pe care le folosesti la ridicari, nu alergat pe banda ca bezmeticul), daca ai mobilitatea buna, daca faci exercitiile corect si cu greutati la care poti repeta peste 5-6 repetari, atunci esti in siguranta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2018 | a răspuns:

Am un prieten care a fost operat de hernie inghinala deoarece obisnuia sa faca numai biceps, triceps, piept, spate samd...totul fara picioare.Iar cand s-a apucat si de picioare, dupa un timp mai lung, corpul a cedat.Asta mi-a spus, asa spun si eu.Acum depinde cat de adevarat este

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2018 | a răspuns:

Normal că da. Tot 15 ani am și eu și să nu te lași influențat de miturile de genul că rămâi scund sau altele. Nu e obligatoriu să faci hernie dar e cu siguranță posibil în funcție de ce exerciții faci și dacă te supra-soliciți. Nu exagera cu greutățiile ca să impresionezi pe alții și ia-o în ritmul tău. Mult noroc!