Pune o întrebare

Sport

în 27 Iunie 2014 | a întrebat:

Am 16 ani 1.60m inaltime si 45Kg. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea un program pe 4 zile, gen
Luni: piept+biceps
Marti:...
.
.
.
.
FUNDA! Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Iunie 2014 | a răspuns:

Luni: Piept + Biceps
Marti: Picioare
Miercuri: Pauza
Joi: Spate + Trapez
Vineri: Umeri + Triceps

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Daca ai 16 ani nu ai voie la sala.de la 18 ani e bine sa faci sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | explică (pentru mortalkombat):

De ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru mortalkombat):

Fac sala din clasa a 9a si totul e bine si frumos (sunt fata).

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru mortalkombat):

Unde scrie? Si nu imi zice "Opreste cresterea, nu te mai dezvolti" si aberatii din astea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru RaduGabriel123):

Intr-adevar nu este bine sa te apuci de la 16 ani dar sunt uni care fac si de la 14 ani sala si n`au murit. big grin Asa ca dai batai! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu e vorba de oprirea cresterii, daca te apuci de sala de la o varsta frageda iti distrugi articulatiile, cel mai bine sa te apuci "de sala" este dupa varsta de 21 de ani, cauta calisthenic workout, pentru tineri sunt cele mai bune sunt exercitii fizice foarte dure

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2015
RaduGabriel123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile de la cei ce se pricep mai bine. Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime. Vreau sa pun masa musculara. Dau funda! ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2015
RaduGabriel123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile. Si as vrea sa mai stiu daca fac sala nu mai cresc in inaltime? Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime.Dau funda! ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2016
MyyyNamee întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa va intreb daca este bun acest program pentru antrenament: Luni: Piept, umeri, triceps Marti: Spate, trapez, biceps Miercuri: Picioare si gambe Joi:Piept,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Ianuarie 2016
CatalinPTM întreabă:

Dupa aproape 3 luni de documentare despre sala/culturism am decis sa ma apuc de sala.Problema e urmatoarea, nu stiu cate zile pe saptamana sa fac. Uitati un program.Sambata si duminica nu pot merge...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iulie 2013
beatbox97alex întreabă:

Maine ma apuc de sala si mi- am facut acest program: Luni: Spate, Biceps Marti: Piept, Triceps Miercuri: Umeri, Trapez Joi: Abdomen, Antebrat Vineri : Picioare Vreau sa stiu daca este bun...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii