Pune o întrebare

Sport

în 27 Iunie 2014 | a întrebat:

Am 16 ani 1.60m inaltime si 45Kg. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea un program pe 4 zile, gen
Luni: piept+biceps
Marti:...
.
.
.
.
FUNDA! Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Iunie 2014 | a răspuns:

Luni: Piept + Biceps
Marti: Picioare
Miercuri: Pauza
Joi: Spate + Trapez
Vineri: Umeri + Triceps

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Daca ai 16 ani nu ai voie la sala.de la 18 ani e bine sa faci sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | explică (pentru mortalkombat):

De ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru mortalkombat):

Fac sala din clasa a 9a si totul e bine si frumos (sunt fata).

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru mortalkombat):

Unde scrie? Si nu imi zice "Opreste cresterea, nu te mai dezvolti" si aberatii din astea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru RaduGabriel123):

Intr-adevar nu este bine sa te apuci de la 16 ani dar sunt uni care fac si de la 14 ani sala si n`au murit. big grin Asa ca dai batai! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu e vorba de oprirea cresterii, daca te apuci de sala de la o varsta frageda iti distrugi articulatiile, cel mai bine sa te apuci "de sala" este dupa varsta de 21 de ani, cauta calisthenic workout, pentru tineri sunt cele mai bune sunt exercitii fizice foarte dure

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2015
RaduGabriel123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile de la cei ce se pricep mai bine. Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime. Vreau sa pun masa musculara. Dau funda! ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2015
RaduGabriel123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile. Si as vrea sa mai stiu daca fac sala nu mai cresc in inaltime? Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime.Dau funda! ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2016
MyyyNamee întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa va intreb daca este bun acest program pentru antrenament: Luni: Piept, umeri, triceps Marti: Spate, trapez, biceps Miercuri: Picioare si gambe Joi:Piept,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Ianuarie 2016
CatalinPTM întreabă:

Dupa aproape 3 luni de documentare despre sala/culturism am decis sa ma apuc de sala.Problema e urmatoarea, nu stiu cate zile pe saptamana sa fac. Uitati un program.Sambata si duminica nu pot merge...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iulie 2013
beatbox97alex întreabă:

Maine ma apuc de sala si mi- am facut acest program: Luni: Spate, Biceps Marti: Piept, Triceps Miercuri: Umeri, Trapez Joi: Abdomen, Antebrat Vineri : Picioare Vreau sa stiu daca este bun...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii