Pune o întrebare

Sport

în 27 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Salut, am 16 ani 165-170 cm si cam 50-55 kg sau 60 chiar nu stiu... si vrea sa ma apuc de sala si sa iau proteine (de la big protein sau whey gold) niste sfaturi? daca as lua numai 2 -3 zile creatina are ceva?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 27 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Ia 1-2 ani creatina, ce sa faci cu 1-2 zile?

Si de unde stii ca ai nevoie de proteine?

La greutatea ta, cred ca lipsesc CARBOHIDRATII mai degraba decatr proteinele.

Sau tu vrei sa cumperi haotic, fara sa stii ce-ti trebuie?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Asa si ce sa iau pentru carbohidrati?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Lu_Cosmin_1999):

Cartofi, orez, mazare, linte, naut, paste fainoase, paine integrala, fulgi de ovaz ( sau cereale in general ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 27 Ianuarie 2015 | a răspuns:

In primul rand de ce sa iei 2-3 zile? Efectul este 0 nu stiu ce este in capul tau.Iar in al doilea rand tu esti inca un copil si esti in crestere, din punctul meu de vedere nu ai nevoie de suplimente si nici de sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2015 | a răspuns:

N-ai nevoie de proteine, ai nevoie de o dietă sănătoasă și diversificată.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Syndre):

Fara proteine? adica vrei sa manance doar fructe?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

M-am referit fără suplimente, pe care el le-a numit "proteine". E logic că nu are cum să aibă o dietă sănătoasă și diversificată fără proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2015
Lu_Cosmin_1999 întreabă:

Salut, am 16 ani 165-170 cm si cam 50-55 kg sau 60 chiar nu stiu... si vrea sa ma apuc de sala si sa iau proteine (de la big protein sau whey gold) niste sfaturi?

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2015
Lu_Cosmin_1999 întreabă:

Salut, am 16 ani 165- 170 cm si cam 50- 55 kg sau 60 chiar nu stiu... si vrea sa ma apuc de sala si sa iau proteine (de la big protein sau whey gold) si vreau sa combin cu http://www.naturalplus.ro/carbohidrati/carbo-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2015
MarianF001 întreabă:

As vrea sa cumpar niste proteine, si nu stiu ce sa aleg dintre Arnold sau Whey Protein. Stie cineva care sunt mai folositoare?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2017
Spl4z întreabă:

Impact Whey Protein + Universal Strong (Creatina) + Animal Pak 342g (Pudra) O parere pentru sala? (3 zile pe saptamana)

1 răspuns
trimisă pe 25 Iulie 2022
Sasukesmecherul întreabă:

Salut TPU! Am 16 ani si vreau sa ma apuc si eu de sala, trebuie sa folosesc suplimente precum creatina si whey protein? Sau este suficient sa mananc sanatos si sa fiu consistent.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii