Pune o întrebare

Sport

în 15 Mai 2014 | a întrebat:

Salut, am 16 ani, 62kg, 1.80 si sunt ectomorph.
Am inceput sa fac sala de 3 luni, nu am luat proteine dar vreau sa incep sa iau un gainer sau ceva proteine pentru masa musculara, ce imi recomandati?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Nu esti ectomorf esti slab ca nu ai alimentatia cum trebuie. este o diferenta foarte mare. ai 5-6 mese bine puse la punct pe zi? daca nu, nu esti ectomorf, celelalte motive le vei afla cu experienta si timpul. poti baga un gainer de tipul serios mass de la ON sau poti baga un MRP (meal replacement powder, e mai echilibrata, raport proteine-carbo mai bun gen 45-45, 10% grasimi) de genul myo mass 10 in 1 de la scitec sau syntha 6 de la BSN. la concentrate proteice nu te baga momentan, dupa 70 kg incolo poti baga whey gold standard tot de la ON, pana atunci 1-2 borcane de ceva din prima categorie.

Răspunde

în 15 Mai 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Deci pana-n 70 de kg sa consum ceva care contine mai multi aminoacizi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | a răspuns (pentru XxXanonimus26):

Tu chiar esti pe langa chimie rau de tot.
proteina este alcatuit din lanturi de 50-50000 aminoacizi, eu tocmai am zis sa iei un gainer sau mrp, ambele avand un raport de proteine-carbohidrati-grasimi de sub 45-45-10 (mrp) sau 20-65-15 (aproximativ, nimic batut in cuie, in cazul gainerului). ce naiba treaba au aminoacizii in discutia asta? aici este vorba de suplimentul ala pe care vrei sa il cumperi cati carbohidrati sa aiba, adica ori mai multi decat are proteina, ori cam la aceeasi cantitate/portie. aminoacizii ca supliment ii iei muuuuult mai incolo, cand ai capul facut doage de cunostinte in materie, cand ai macar 2 ani de sala, etc. acum un gainer/mrp + creatina daca vrei este TOT ce ai nevoie ca supliment. restul sunt degeaba sau nu te ajuta momentan. in afara de astea 2 daca nu ai ce face cu banii poti adauga un complex de minerale si vitamine, altceva nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Mersi de sfaturi, am priceput ceva din ce ai zis mai sus si cred ca am sa incep cu una din cele 2 gainere. Ai FUNDA!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Mai 2014 | a răspuns:

Salut,
Pro complex gainer iti recomand.
http://www.megaproteine.ro/......ner-2-3kg/
Mananca sanatos, antreneaza-te corect si dormi suficient.
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html
Trage tare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Mutant mass este un gainer exceptional!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Ianuarie 2018
fasterr1 întreabă:

Am inceput sa merg la sala de luni, ce imi recomandati sa iau ca si suplimente alimentare ca sa cresc in masa musculara? Am 1.80 si 84kg. Mersi anticipat.

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2013
Aliadiere întreabă:

Am facut sala 2 ani de zile. In curand o sa ma apuc de sala dupa o pauza de 6 luni.In timpu celor 2 ani de zile am luat mai multe proteine precum :pro mass, pro gainer, rapid mass, creatina, gain...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
PsihologulMZlate întreabă:

Am 16 ani 1.80 si 65kg merg la sala de vreo 6 luni. ce proteine/suplimente imi recomandati ca sa iau in greutate si sa cresc masa musculara mai repede

6 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2012
Midway întreabă:

Fac sala de 5 luni..am luat si timp de o luna proteine Masiv Mass...si precizez ca nu am crescut mai deloc in forta sau in masa musculara deloc :| imi puteti explica de ce? O fii din cauza varstei sau ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
PaulGrozavul întreabă:

Salut, vreau sa încep sa merg la sala și as vrea sa îmi recomandați niște proteine, am făcut sala 8 luni după m- am lăsat și acuma vreau sa încep din nou dar as vrea sa iau niște proteine ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii