Pune o întrebare

Sport

în 4 Noiembrie 2018 | a întrebat:

Salut, am 16 ani, 68kg, 175 inaltime, fac sala de aproape 5 luni si as vrea sa ma definesc, intrebarea mea este daca e posibil sa pui si masa musculara consumand 1500kcal, 120+g proteine si sub 100carbs pe zi

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Ce vrei sa definesti dupa 5 luni? Definire se face dupa 1-2 ani, cand chiar ai ce sa definesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Imposibil. Vei pierde masa musculara. Ai nevoie de surplus caloric si mai multi carbohidrati (in special in jurul antrenamentului) pentru a face hipertrofie. Vei slabi cu 1500 kcal, dar nu vei creste in masa musculara, din contra, vei pierde putina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Nu vad de ce ai slabi la 68 de kg. Mai pune 5-6kg pe tine si vezi atunci ce faci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2018 | explică (pentru aXy99):

Pentru ca putina grasime pe abdomen si la solduri in spate, masa am cat de cat, sunt noroc ca am metabolism accelerat, dar vreau sa am abdomenul ala, sa se vada patratelele cum trebuie, intelegi ce zic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Aprilie 2015
Andrei_Parvulescu_1997 întreabă:

Am si eu o intrebare., fac sala si sunt masiv, am masa musculara... buna. si ass vrea sa ma mai definesc. Intrebarea este, Ma pot duce sa alerg dupa fiecare antrenameent? Sa fac ture de teren?...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2011
kentu întreabă:

fac sala de 6 luni si as vrea sa iau si eu niste proteine sa imi maresc masa musculara, dar sa iau niste proteine in care daca ma las de sala sa nu imi scada din masa musculara.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2013
razvanel009 întreabă:

am 15 ani, 68kg, 1.74 inaltime si fac sala cam de un an jumatate. la inceput aveam 1.54 inaltime, vreo 47- 50 kg (pe acolo). Idea e ca as vrea sa iau Animal pak 1 luna, si apoi sa continui cam...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2022
anonim_4396 întreabă:

Heii! Am nevoie de ajutorul si sfatul persoanelor care sunt documentate pe acest subiect! Deci, sunt fata si m- am gandit sa merg la sala pentru a lucra muschii fesieri (ideea e ca am deja fundul ok ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2017
itscolegend întreabă:

Salut, am 18 ani, 182 cm inaltime si 76 kg. Sunt incepator, am 2 luni de sala si as vrea sa imi recomandati niste proteine / gainere pentru inceput. Vreau sa imi maresc masa musculara mai repede. ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii