Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2018 | a întrebat:

Am 16 ani, fac de o luna sala, dar sunt cam plinut. Am 1.72 si 70kg. Dar este o problema. Am abdomenul subtire, iar picioarele mari, in general fundul. Deci cum pot slabi la fund? Am nevoie de niste exercitii eficiente care sa ma ajute sa pot slabi la picioare. Fac spinning 3 zile pe saptamana si sunt la dieta de ceva timp. Am pornit de la 74kg, deci consider ca este bine. Dar totusi am fundul foarte mare... Zici ca sunt fata

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns:

Ca sa slabesti la picioare ai nevoie de cardio. Banda / bicicleta sau cel mai bine alergare in aer liber ( pe stadion de exemplu ). Kilogramele tale pentru inaltimea si varsta ta sunt perfect normale. Continua sa mananci sanatos si incearca sa te antrenezi in aer liber, fara sa tragi de fiare. Pentru masa musculara faci tractiuni si flotari. Exercitii cu propria greutate. E mai greu, dar te vei dezvolta mai frumos.
Succes!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns:

Precis ai la sală veun antrenor. Spune-i să-ți arare exerciții pentru grupele pe care vrei să le întărești

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns:

Slăbești se unde vrea organismul nu de unde vrei tu. Va fi uniform daca perseverezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru BuLaNNNeL):

La fel și dacă (vrei sa) te îngrași?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Da, vei avea grupe musculare mai dotate dpdv genetic si vor crește mai repede si mai mult fata de restul, deci putem spune si asa. Sau daca ai o "construcție urâtă", am vazut persoane slabe, dar cu putina burta. Gen, chibrit cu burta. Cat ar fi de slabi aveau acolo un mic "ghem" laughing . Dar va deveni uniform daca perseverezi cu antrenamentele, o alimentație corecta etc. Suntem mașinării nu simple carcase.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2011
Ayumha întreabă:

Funda! Cum pot slabi foarte repede la picioare... Eu am abdomenul plat, mijloc subtire, singura problema sunt picioarele care sunt subtiri d ela genunghi in jos dar foarte grase de la genunchi in sus...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2013
Brunette67 întreabă:

Hei ..Am picioarele groase, nu asa este structura pentru că glezna este subtire, sunt grase :o iar fundul meu este mare, nu este lasat, dar il vreau frumos. tonifiat. Plus că am probleme cu soldurile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Aprilie 2013
DanieluS1 întreabă:

Vreau raspunsuri, NU PARERI! Cum pot slabi fara sa imi fie afectatata masa musculara? am 18 ani 180cm 72 kg, in mod normal ar fi o greutate normala, doar ca eu sunt convins ca picioarele mele cantaresc...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
Brunette67 întreabă:

Buna tuturor. :* Nu vreau s.o lungesc prea mult, deci trec la subiect. Am 1, 67 inaltime si 50 de kg. Nu pot spune ca sunt grasa dar am picioarele groase si fundul mare. Iar abdomenul nu este plat....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2011
Gumalamanaazecea întreabă:

Stiti cumva niste exercitii eficiente pentru fund si picioare? Adica, am fundul cam lat si picioarele putin groase (adica pulpa, daca intelegeti). As vrea pana la toamna sa nu se mai observe asa...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii