Salut, am 16 ani, fac sala de mai bine de 1 an iar rezultatele se vad destul de tare si m-as gandi sa iau ceva proteine cu intentia sa ma fac si mai mare decat sunt acum. As vrea sa stiu daca este indicat pentru mine si daca este ce ar fi cel mai bun sa iau.
P.S. Timp de 2 luni am luat baton proteic Wheybar-R Forte cu L-Glutamina si B.C.A.A.

Lasa redis. ia un whey de la ON, BSN, scyteh. firmele straine sunt mai scumpe, dar faci treaba cu ele. si gandeste-te asa. dai 300 ron pe o cutie de 5 kg, dar cutia aia iti ajunge cam 90 de zile. deci e cam 100 pe luna. acum depinde si de masuri si gramaje, dar la pachetele mari iesi in avanaj. eu prefer un amino lichid de la scyteh (sau cum se scrie) ca se absoarbe mai repede, dar e mai scump. (in fond proteinele sunt ramuri de aminoacizi, ma rog, nu stiu sa explic, dar pe aici)

Batonul ala are un amarat de gram de l-glutamina, ai nevoie de 15-20 de grame pe zi ca sa se simta ceva.

1 gram de glutamina = pierdere de vreme

In general, produsele redis = pierdere de vreme.

Si tu oricum iei proteine, din mancare, mareste si cantitatea de proteine din mancare, altfel dai banii degeaba pe produse.

Cel mai bun-on serious mass

Salut. eu am 13 ani. aproape 14 si as vrea sa stiu daca pot sa ma apuc si eu de sala. am 1.75, 58kg. daca pot si cineva se pricepe sa-mi dea add la id bogdan_taker pls