Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2016 | a întrebat:

Am 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala, dar sunt cam mic am 1.69m.Fac flotari, abdomene si genoflexiuni acasa destul de multe.Ce sfaturi in dati? Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iulie 2016 | a răspuns:

Salut, parerile sunt impartite. Unii spun ca numai cresti altii spun ca cresti. Deci, poti sa te duci la sala linistit pentru ca nu iti va afecta cresterea, doar daca ridici greutati deasupra capului gen genuflexiuni cu haltera. Postura ta poate avea de suferit daca nu stai cum trebuie cand executi un exercitiu. Cand te duci la sala primele doua saptamani ia o usor, nu ridica greutati mari, nu forta si incearca sa executi corect. O sa ai o febra musculara accentuata in primele doua sapatamni pana muschii se acomodeaza cu miscarea. Poti face asa:
Luni - piept
Marti - spate
Miercuri- pauza
Joi- brate
Vineri- umeri si trapez
Sambata- picioare si abdomen
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

La un moment corpul tau o sa se obisnuiasca cu flotarile si nu o sa mai pui masa pe tine. Daca ti sa faci acasa pune o greutate pe spate de ex 5-10 kg si fa flotari cu ea. Ti am dat un exemplu tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | a răspuns:

Salut, sper ca nu crezi ca daca vei face sala, nu vei creste, e o prostie absoluta. E foarte bine daca faci exercitii acasa, dar daca nu vrei sa mergi la sala, fa exercitiile respective o singura data pe saptamana daca vrei sa le faci pentru masa musculara, gen
L-Piept-flotari
M-Picioare-Genoflexiuni
M-Abdomene.
Ai inteles tu ideea, spor!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2018
starsonthesky întreabă:

Salut, Am 17 ani si doresc sa ma apuc de sala, deoarece arat cam "skinny", cu 57kg. Am nevoie de cateva sfaturi de la voi, imi e tare rusine deoarece merg prima oara acolo... Cam cu ce sa incep,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2015
Dublu0 întreabă:

As vrea sa ma apuc cat de curand de cateva exercitii fizice ( flotari, tractiuni, genoflexiuni, abdomene, gantere). Am 1.60 m si 49 kg si 16 ani. Multe persoane mi- au spus sa nu fac prostia...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2013
bobyy întreabă:

am 16 ani si jumatate si de 2 saptamani fac sala acasa nu am numa o gantera de 8 kile si fac flotari genoflexiuni abdomene si as vrea sa stiu daca imi afecteaza cresterea

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
OnucIoan întreabă:

Salut, ce ar trebui sa fac ca sa fiu văzut de academiile mari de fotbal din Romania? La momentul actual joc la o academie din Iași, dar nu prea am fost văzut, dar eu simt că asta este sportul care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii