Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2023 | anonim_4396 a întrebat:

Salut! Am 16 ani si treaba e ca sunt destul de slab, am undeva la 55 kg si 1.75, si de cateva zile m-am apucat de sala, eu fiind foarte slab credeti ca e bine sa ma apuc acum? Sau ar trebui sa ma mai ingras putin si dupa aceea sa fac sala?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Inainte de a te apuca de sala, ar trebui sa te concentrezi pe obtinerea unei greutati mai consistente. Asta ar insemna sa mananci mai multe alimente bogate in proteine si sa faci mai multa miscare. Daca esti destul de slab, ar fi bine sa incerci sa cresti in greutate cu 1-2 kilograme pe saptamana. Acest lucru se poate face prin combinarea unei alimentatii sanatoase cu exercitii cardio.

Cu toate acestea, atunci cand te apuci de sala, trebuie sa te asiguri ca faci exercitiile corect si in mod regulat. Un antrenor personal sau un instructor de fitness ar putea sa te indrume in aceasta directie. Pe langa exercitiile de forta, ar trebui sa faci si exercitii cardio pentru a arde caloriile si a obtine rezultate optime.

Sper ca informatiile oferite sa te ajute sa iei cea mai buna decizie referitoare la antrenamentul tau. Mult succes

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Sala se face DUPA 20 de ani, ca acum esti in crestere si ai nevoie sa nu-ti blochezi receptorii de cretere, ci chiars a te inalti.
Faci greseala dupa greseala si in loc ca cresti si sa te dezvolti, faci pe dos!
la 16 ani poti afce uns port care sa stimuleze hormonii de crestere, precum volei, rugby, inot, handbal, dar nu sala, ca aia inhiba hormonii de cerstere si topeste putinele kilogarme care le ai.
Pune mana serios is mananca MANCARE ca numai aia ajuta la luarea in greutate ca de sala ai tot timpul din lume, DUPA 20 de ani cand se opreste cresterea ta in inaltime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Totul se trage din nastere... daca mama ta a fost grasa karma a facut in asa fel incat tu sa te nasti slab.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Broo poti sa faci linistit eu am facut si tot lfl aveam 55 de kile doar ca aveam 15 ani soo merge

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Salut. Nu trebuie sa te îngrași trebuie sa ai un plan de antrenament și 3-4 mese pe zi de 600-800 calorii.
Sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Te sfatuiesc sa te apuci de sala acum, si sa iti cumperi un mass gainer pentru a incepe sa te dezvolti, sa iei in greutate, dar o rugaminte am la tine: nu renunta pana nu ai sa obtii un corp bine pus la punct

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns (pentru LogofatuCristian):

De fapt, si dupa ce obtine un corp bine pus la punct nu ar trebui sa renunte... sport (inclusiv sala) se face toata viata.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

Sunt foarte slab, ar trebui sa ma ingras putin si dupa sa ma apuc de sala sau pot sa ma apuc si acum?

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2011
ionut_8875 întreabă:

Am 15 ani, in cateva luni fac 16, am 1 80 si as vrea sa incep sa ma apuc de sala. Ce credeti ar trebui sa mai astept sau ce sa fac? Mentionez ca sunt destul de slab pentru inaltimea mea poate prea...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2017
lucicalucian întreabă:

am 15 ani si sunt fooaarte slab. Ar trebui sa ma apuc de sala de pe acum, sau dupa ce ma mai ingras? (Lucru pe care mi-l propun sa-l fac pana la sfarsitul verii)

1 răspuns
trimisă pe 29 Septembrie 2013
Gabby98 întreabă:

Sunt baiat, am 15 ani, 1.75 inaltime si greutatea de. 70kg. Am cateva nelamuriri. In primul rand cam cate kg ar trebui sa mai slabesc si ce ar trebui sa mananc. In al doilea rand daca ma...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2018
patrik986 întreabă:

Deci am in jur de 1.75 si 56- 57 de kilograme si am 16 ani sunt slab? Adica as vrea sa pun pe mine cateva kg ca mie asa mi se pare cand ma uit in oglinda sau ceva dar cativa colegi zic ca sunt destul de...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii