Pune o întrebare

Sport

în 22 Iunie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Am 17 ani, 1. 80cm inaltime si 60kg...

Vreau sa mai pun inca vreo 10 kg...
Fac sala de o luna, nu se vede cine stie ce...

Intrebarea este, sa iau proteine? Ce sa fac? Mananc sanatos... si degeaba

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 22 Iunie 2019 | a răspuns:

Într-o lună nu se schimbă mult, trebuie să continui.
Proteinele luate în plus nu se digeră neapărat. Ce nu se digeră chinuie rinichii și ficatul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2019 | a răspuns (pentru sadrian46):

Pai si? Sunt slab... sa fac asa la sala si ce sa se vada fara nimic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 27 Iunie 2019 | a răspuns:

Cam tarziu raspunsul dar merge.Proteine iei deja din alimentatie si anume carne, oua, lapte, branza, fasole si soia dar nu are toti amino acizii necesari.Suplimentele cu proteine le iei in momentul in care nu ti mai poti stabili necesarul de 1.5-2 g de proteine /kg.Rezultate foarte mici vezi in 2-3 luni de sala si vizibile in cativa ani. Sper ca stii ca muschii cresc cu o alimentatie foarte bine pusa la punct si in zilele de pauza.Lucreaza cu un program si nu cu antrenamente de genu' biceps curls in fiecare zi sau bench press.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 1. 80cm inaltime si 60kg... Vreau sa mai pun inca vreo 10 kg... Fac sala de o luna, nu se vede cine stie ce... Intrebarea este, sa iau proteine? Ce sa fac?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie 2011
raimi17 întreabă:

Am o intrebare. Am cam 1, 60 inaltime si 60kg. Si fac sala si vreau sa mai cresc in inaltime. Ce sa iau mai bine?(creatine, proteine)?

13 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2014
ralfy123 întreabă:

am 14 ani. 1, 80 inaltime si 60kg. De aproximativ o luna merg la sala, am pus 2 kg dar sunt slab, vreau sa ma ingras putin... ce sa fac? P.S: Nu iau proteine dupa sala sau alte lucruri.

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

am aproape 1.80, 16 ani si 60kg, m- am apucat recent de sala si ce imi recomandati sa mananc adica puteti imi face un regim, uni zic ca nu trebui regim deoarece sunt cam slab, ce ziceti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2017
Catana_Cristi_1996 întreabă:

Salut baieti, am o intrebare si chiar vreau un raspuns de la cineva care cunoaste. Am 1.90 inaltime si 60kg, sunt foarte slab parerea mea, vreau sa iau in greutate, masa musculara orice cat de repede,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii