Am 17 ani, 1.81m, 70 kg. Tip ectomorf(cred), structura atletica. Eu merg la alergat in fiecare weekend de dimineata si problema este ca nu stiu ce si cu cat timp sa mananc inainte sa merg sa alerg pentru ca mi se face greata daca mananc ceva consistent, dar nici nu as vrea sa ratez o masa buna de dimineata(sau macar sa-mi iau aportul de proteine, carbohidrati necesar). Funda pentru cine ma ajuta.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Martie 2012 | a răspuns:

Salut. am scris un articol interesant despre asta. Il gasesti aici: http://hunkbody.ro/qa-ce-sa-mananc-inainte-si-dupa-antrenament/

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Martie 2012 | a răspuns:

Păi cu cam 30-60 minute pentru ca mancarea sa se digere si sa nu te simti balonată.Dar oricum dimineatea trebuie sa mănînci mai putin! Pentru a tine la siluetă!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Iulie 2011
Fillaide întreabă:

M-am hotarat ca de maine sa merg in fiecare dimineata sa alerg.Cam cat timp ar fi normal sa alerg pentru inceput? Dupa ce vin de la alergat pot sa mananc, sau sa beau ceva? Si daca continui asa...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
Maxiimuss întreabă:

Am 17 ani, 181cm, 68 kg, corp atletic, tip ectomorf(cred). Bun, ideea este urmatoarea, eu practic lupte libere, antrenamente care sunt cam de rezistenta(imi scot plamanii cum s-ar zice) si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2011
Robert23 întreabă:

Frate imi spuneti si mie o cura de slabire nu foarte exigenta? mentionez ca alerg in fiecare seara cate 6Km dar aas vrea sa mananc si sanatos in acelasi timp pentru ca daca bag cartofi prajiti si carne...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii