Pune o întrebare

Sport

în 12 Aprilie 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Am 17 ani (luna viitoare) si m-am apucat de sala in ideea de a slabi. Cam cate calorii ar fi ideal sa dau jos la sala pentru a slabi? Momentan pot in jur de 600-700, nu face fata corpul la mai mult. Cat despre dieta, incerc sa tin una echilibrata, de exemplu daca consider ca la o masa am consumat mai multe calorii decat ar trebui, le reduc de la urmatoarea. Deci cum am spus si mai sus, intrebarea ar fi, cate calorii sa dau jos pentru a slabi?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Aprilie 2018 | a răspuns:

E de ajuns, in jur de 500 de calorii ar trebui sa scazi (in total) pentru a slabi si treptat sa mai cresti un pic in functie de rezultate.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Aprilie 2018 | a răspuns:

Caloriile le reduci din alimentație. Taie din carbohidrati si alege-ti surse de carbo complecși (cauti pe google si iti alegi ce iti permiti). Sportul e doar un instrument de a mai arde niste calorii in plus, dar degeaba arzi tu 600 daca acasă mănânci 3000, înțelegi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2018 | a răspuns:

In primul rand ar trebuie sa iti calculezi necesarul caloric pentru mentinere, dupa trebuie sa scazi cu aproximativ 300-600 calorii pentru a intra intr-un deficit caloric. Cu niste cardio in plus ar trebuie sa dai acea burta intr-un timp relativ scurt.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2018 | a răspuns:

E bine acum

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Ianuarie 2015
mirunacrw întreabă:

Cam cate kg se pot da jos intr- o luna cu sala in fiecare zi( 2 ore cardio+ fitnes) si dieta echilibrata( fara fast food, dulciuri si ultima masa cu 4 ore inainte de culcare)? Momentan am 167 cm...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2021
DieterBortscher întreabă:

Salut TPU. În cât timp pot da jos 15 kg? Am 1.72 înălțime, aproximativ 86 kg, și vârsta de 20 de ani. Am început să fac sală acum 2 zile. Fac în jur de o oră și ceva cardio alergat sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2016
AndreeaCr întreabă:

Cate kilograme poti slabi intr-o luna fara dieta, doar cu mers la sala de 3 ori pe saptamana? :-)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Cipi1212 întreabă:

Cui i-a plăcut meciul de handbal feminin Buducnost - Rapid din Liga Campionilor?

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie
UnchiulRamiz întreabă:

Are FCSB sanse reale la calificarea in sferturile uefa europa league? Lyon nu mai e sperietoarea de altadata acum, eu nici de PAOK nu am crezut ca trece sa fiu sincer.

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare pentru persoanele care fac sala, pana acum am avut preworkout de pe gymbean "Thor+ Vitargo" si il simteam la inceput foarte mult, dar acum nu prea il mai simt ca la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
Alibana întreabă:

Aș vrea să dau la armată sgp dar am niște pete albe pe piele(psoriazis parcă ) Mă afectează la proba medicală

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii