Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Salut, am 17 ani si vreau sa ma reapuc de sala. m-am lasat acum 1 an jumate. Si as vrea sa iau proteine, imi puteti spune daca sunt bune sau nu? As vrea sa aveti niste cunostinte despre proteine nu sa spuneti "da sunt bune cumpara" sau "nu, nu sunt bune, nu cumpara". Eu unul n-am cunostinte despre proteine.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, nuci, migdale.

Iti calculezi cate grame de proteine consumi zilnic?

Stii ca trebuie sa ai 2 grame / kg-corp zilnic? Abia apoi te gandesti la suplimente si altele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa practici culturism ai nevoie de suplimente si de o alimentatie foarte bine pusa la punct pentru ca degeaba iei proteine daca nu ai o alimentatie buna. Daca vrei sa fii definit si sa ai un corp atletic nu ai nevoie de suplimente, totul este din alimentatie.Acuma depinde de tine ce vrei sa faci cu viata ta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Decembrie 2013
Exposito1 întreabă:

As vrea sa ma reapuc de sala, obiectivul este de a ma defini, acum am 89 kg si 1.92, as vrea sa iau proteine, ce proteine ma sfatuiti sa iau si alte sfaturi daca aveti? Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2021
Albert84 întreabă:

Salut TPU, am facut sala cam 1 an. aproape 2, dar m- am lasat pentru ca s- a inchis sala din orasul meu. Acum as vrea sa ma reapuc, dar as vrea sa iau suplimente, proteine, etc, luam si atunci dar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2014
keenzxcv întreabă:

Salut.Am 15 ani jumate' si vreau sa ma apuc de sala si as vrea si eu un program (alimentatie/odihna/program sala). As vrea si niste proteine bune, daca stiti. Mersi.

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2013
gMan34 întreabă:

Salut.Am 15 ani, 1, 75 si 60 kg.Am facut inot si sala dar m- am lasat din cauza inceperii scolii. acum as vrea sa ma reapuc de sala si sa iau niste proteine pentru crestere in masa(preferabil ciocolata...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2018
KindKid17 întreabă:

Vreau ca dupa sarbatori sa ma reapuc de sala. Ce proteine imi recomandati? Am luat de la aptonia, dar nu au fost cine stie ce.

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii