Salut, am 17 ani sunt cam grasut iar pana acum am 1 an si ceva de culturism cu mici pauze, se vede dar nu de ajuns.
Am 1, 83m; 95 kg iar structura corpului e mai pufoasa.
Intrebarea mea este daca antrenamentul de tip:
Luni - Piept; Marti - Picioare; Miercuri, Joi, Vineri - Cardio+Abdomene, incluzand zilele de luni si marti cu abdomene, daca este unul bun care ma va ajuta sa scad in greutate.

Pana acum avem programul de tip:
Luni - Piept; Marti - Brate; Miercuri - Spate; Joi - Umeri, Vineri - Picioare;; dar m-am hotarat sa pastrez esentialu deoarece sunt cam maricel in spate, am umeri mari cat si brate. Astept propuneri si sfaturi, mersi.

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex