Pune o întrebare

Sport

în 8 Februarie 2016 | a întrebat:

am 18 ani 183cm si 73 de kg, fac sala de 4 sapt, iar acum mi-am cumparat creatina monohidrata de la myprotein, proteina impect whey tot de la myprotein si dextroza tot de la myprotein, intrebarea mea este, daca le combin pe toate intr-un shake post-antrenament gen 25g proteina, 5 gr creatina si 40gr de dextroza ar fif ok?

13 Raportează Evaluează

Ordonare:

13 răspunsuri:

în 10 Februarie 2016 | a răspuns:

Da este foarte bine! corpul dupa antrenament are nevoie de carbo ca sa refaca rezervele de glicogen mai mult chiar decat de proteina in sine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2016 | a răspuns:

Proteina nu este buna!
Mananca peşte,salata, spanac, carne de porc, pui, albus de ou etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2016 | a răspuns (pentru Banny):

Ba omule, tu stii ce e aia "PROTEINA"?
Aia o iei din mancaruri, cum sa zici ca nu e buna?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2016 | a răspuns (pentru Banny):

Peste = proteina.

Tu spui ca NU E BUNA, si apoi II RECOMANZI PROTEINA ( peste, pui, etc. ).

Nu vezi ca te CONTRAZICI SINGUR?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2016 | a răspuns (pentru Banny):

Banny spune-mi te rog ca ce ai zis este o biata gluma aruncata asa la plictiseala!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2016 | explică (pentru Cosmin86):

Salut. am vazut ca ai mai raspuns si te pricepi, poti sa imi raspunzi si mie la intrebarea care am pus-o si cate gr de dextroza sa pun, mersi

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2016 | a răspuns (pentru grofoiu):

E ok cum ai zis tu, 40 gr.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2016 | explică (pentru Cosmin86):

Si este bine sa le combin asa pe toate 3? sau sa iau creatina inainte de antrenament si dupa proteina+dextroza?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2016 | a răspuns (pentru grofoiu):

Faza e ca nu conteaza cand iei creatina, important e sa fie in corp.

S-a demonstrat ca nu conteaza, o poti lua cand vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2016 | explică (pentru Cosmin86):

Dextroza in zilele de antrenament se ia doar o data pe zi? dar in zilele fara antrenament?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2016 | a răspuns (pentru grofoiu):

La fel, cu creatina.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (9 răspunsuri)

în 8 Februarie 2016 | a răspuns:

Creatina nu este buna!
Mananca peşte,salata, spanac, carne de porc, pui, albus de ou etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2016 | a răspuns (pentru Banny):

Daca tu iei creatina din salata si spanac du-te si baga ca popeye in tine sa avem de cine rade.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Noiembrie 2015
grofoiu întreabă:

sunt ectomorf si fac sala de 1 sapt, mi-am comandat creatina monohidrata si impact whey de la myprotein ambele, si vreau sa va intreb cum sa le administrez?

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2017
CosminSM întreabă:

Am cumparat creatina, proteine si carbohidrati(dextroza). Cum mai bine sa iau, cata cantitate, de cate ori pe zi, dupa sau inainte de sala, sau cum combin creatina cu proteina sau carbohidrati...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2018
Superceanu întreabă:

Salut, fac sala si mi-am comandat câteva suplimente. Whey gold standard Creatina monohidrata crapure 250g BCAA 250g Dextroza 1kg Daily vitamins Cum ma sfătuiți să le combin?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2016
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa stiu daca e bine daca combin 100% whey protein de la ON, cu creatina monohidrata de la Myprotein am 18 ani, 70 kg, inaltime 1, 71

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2019
GheorgheGino întreabă:

Pentru rezultate mai bune cum este indicat sa consum pro whey natur, creatina creapure si dextroza? Sa le pun pe toate intr- un shake proteic luat inainte si dupa antrenament sau sa fac fac un shake cu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii