am 18 ani 184cm 75 de kg, fac sala de 4 luni scopul fiind masa musculara, ma antrenez cu rutina lui Layne Norton (PHAT) si folosesc suplimentele proteina si creatina de la myprotein ambele, si m-am gandit sa mai adaug ceva si aici e intrebarea mea, ce imi recomandati sa imi cumpar,workout mypre de la my protein si beta alanina sau sa cumpar separat bcaa, cafeina si multi vitamine?
am uitat sa specifif, am 4-5 mese consistente si dorm aproximativ 10 ore pe noapte!

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex