Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2017 | a întrebat:

Am 2 gantere si o haltera, imi puteti da exercitii pentru fiecare grupa musculara care le pot face cu ele acasa?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 August 2017 | a răspuns:

De cat sunt ganterele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2017 | explică (pentru AndreiWeisz):

10 kg, sunt la inceput, o sa mai aduc pe parcurs

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2017 | a răspuns (pentru Adrian1331):

Daca esti la inceput, banuiesc ca nu stii cum sa executi corect exercitiile. Nu ar fi mai ok sa mergi la sala o luna, iti arata cei de acolo cum sa executi corect miscarile si dupa poti sa continui acasa?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 17 August 2017 | a răspuns:

Salut!
Înainte de toate, e foarte important ca tu să ții cont de faptul că ești începător și să-ți alegi greutățile cu care lucrezi în funcție de acest lucru. Sunt multe exerciții pe care le poți practica folosindu-te de ceea ce ai la dispoziție (unele dintre ele presupun munca cu propria greutate corporală), așa că îți voi pune la dispoziție un site care pe mine m-a ajutat mult atunci când m-am apucat de sală. Acolo găsești exerciții destinate fiecărei grupe de mușchi în parte, însoțite de explicații, poze și număr de serii / repetări: http://www.culturism.ro/antrenament/
Ține minte că, pe lângă altele, și alimentația joacă un rol esențial în dezvoltarea ta (găsești informații și despre asta în categoria "Alimentație" a site-ului). Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2017
Adrian1331 întreabă:

Am 2 gantere de 10 kg fiecare si o haltera, imi puteti da exercitii pentru fiecare grupa musculara care le pot face cu ele acasa?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
Adrian1331 întreabă:

Ma gandeam sa imi cumpar o haltera si o 2 gantere, imi puteti da niste exercitii pentru fiecare grupa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2020
Jtedhajaj întreabă:

Hei TPU, imi puteti face un antrenament pentru masa musculara? Acasă am o halterā si 2 gantere, plus alte exerciții care nu necesita echipament și sa- mi spuneti ce sa mănânc si la ce prostii sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Februarie 2019
AndreiAnd1 întreabă:

Nu am timp sa merg la sala si as vrea sa imi iau un set de gantere si o haltera Imi puteti spune daca o sa aiba efect si daca o sa reusesc sa cresc in masa musculara daca improvizez si daca...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2014
costyn997 întreabă:

Spuneti- mi si mie ce exercitii pentru dezvoltarea masei musculare pot face acasa?! [Am 2 gantere de 10 kg]. Daca puteti sa- mi spuneti exercitiile pentru fiecare grupa musculara, cate seturi ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii