Pune o întrebare

Sport

în 23 Ianuarie 2019 | a întrebat:

Salut,
Am 28 ani,1, 88 inaltime si 100 kg.Fac sala de 12 ani.Am cam facut burta(96 cm in talie) si ma chinui de 3 saptamani sa slabesc prin dieta(low carbs fara dulciuri,sucuri,zahar, paine putina etc).Nu reusesc sa dau niciun kg jos sau vreun cm pe talie desi in trecut reuseam sau dau jos cam 3kg/saptaman,nu fac cardio ca nu imi place, vreun sfat/recomandare?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Metabolismul se schimbă în funcție de stilul de viață. E normal ca în timp să arzi mai greu grăsimea corporală.
1. Cântărește mâncarea
2. Fă antrenament tip circuit (mai ales dacă nu îți place să faci cardio, deși 15-30 de minute de tip hit la cardio nu te omoară)
3. Ai grijă să te recuperezi (odihnă)
Pentru rezultate maxime trebuie să ai un echilibru între cele 3, deși sunt sigur că alimentația e problema ta

Răspunde

în 23 Ianuarie 2019 | explică (pentru nao13):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2014
SpikLo întreabă:

Sunt baiat am 16 ani, 1.72 si 64 de kg. Fac sala de o saptamana si am renuntat la sucuri, prajeli si dulciuri. (Mai mananc cateodata dar nu foarte mult ex: o inghetata) vreau sa slabesc 1- 2kg...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2011
Dianna_8523 întreabă:

Tin dieta, adica nu beau sucuri, nu consum zahar in excces (cat se poate de putin, dar nu mananc dulciuri de niciun fel, doar cereale care da sunt cu ciocolata.), nu mananc paine, nu beau alcool de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2013
m2704 întreabă:

Buna prieteni.In urma cu 6 luni m- am reapucat de sala, am pus destul de mult pe mine, inclusiv pe burta, asa ca am inceput o fibrare cu dieta si mult cardio.Am slabit 8 kilograme, scazut 10 centimetri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Daca tin o dieta sanatoasa(fara paine, dulciuri, prajeli, ulei) si fac si cardio de 3 ori pe saptamana, cam cate kg slabesc intr-o luna? Specific ca la cardio transpir foarte mult, sunt foarte solicitata.Multumesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2017
almaz întreabă:

Am 1, 81 si cam 81- 82kg, am bratele bine facuta, pieptul oare cum la fel, spatele, etc....problema este ca am si putina burta ca mancam cam mult si voiam sa pun cat mai multa masa ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii